头发变细软，如何才能恢复粗壮浓密？
大家都知道脱发的前兆是头发变细软，当毛囊受到侵扰或伤害时，头发就会渐渐由粗变细、脆弱易断。
头发从粗壮变细软的这个过程可逆吗?还能恢复头发原来的样子吗？
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头发为什么会变细变软?
头发细软稀少一般分两种情况：
①天生发质细软、发量稀少。
②毛囊萎缩导致头发变纤细、发量减少。
一般我们说“头发变细软”指的是第二种，也就是后天性的“毛囊退化”，头发变细软本质上是毛囊合成头发能力变弱，而头发少则是毛囊失去合成头发的能力。
头发生长的根源在毛囊：通过血液循环维持养分供给，毛乳头和毛囊各部分会大量表达角蛋白，形成坚硬的毛干(头发) 。
头发健康生长需要这三方面因素：
①充足的血液循环和血红蛋白，给毛乳头提供营养
②充足的蛋白质，让毛囊合成各种角蛋白，组成头发
③其他影响因素，主要是激素(雄激素合成的二氢睾酮会抑制头发生长)
也就是说，当你的头发出现问题，大概率与这三个因素相关，其中又以雄激素为主要原因。
#2
细软头发如何变粗壮?
1、毛囊退化初期
毛囊退化是一个逐渐发展的过程，所以“挽救”的方法也要根据毛囊退化程度进行调整。
①均衡饮食结构
对于头发来说，维生素和蛋白质的摄入很重要，摄入不足会出现头发生长缓慢、易掉、头发细软的现象。
保持健康饮食，多吃富含蛋白质、维生素、各种微量元素的食物，尽量做到饮食多样化，保证营养均衡。多吃豆类、鸡蛋、蔬菜、水果、坚果等食物，少吃辛辣刺激、高糖高脂的食物。
②药物治疗
雄脱的表现之一就是头发变得稀疏细软，现阶段治疗雄脱的药物得到FDA认证的仅有米诺地尔和非那雄胺。
米诺地尔可以使微小化的毛囊发育增大，延长毛发的生长期，扩张头皮血管，改善毛囊周围的微循环，增加皮肤的血流量，促进毛发更快的生长。
非那雄胺是一种合成的甾体类化合物，它是雄激素睾酮代谢成为双氢睾酮过程中细胞内酶(Ⅱ型5α还原酶)的特异性抑制剂。
非那雄胺对雄激素受体没有亲和力，能阻碍外周组织中睾酮向雄激素双氢睾酮的转化，使血清及组织中双氢睾酮浓度显著下降，减缓脱发。
③改善血液循环
日常生活中，我们可以通过按摩头皮、梳头来帮助改善头发血液循环，促进头发生长。当然按摩要注意手法力道，梳头也尽量选择使用木梳、牛角梳。
另外，日常保持适当的有氧运动，也可以帮助改善头皮血液循环。
④做好头皮清洁
做好清洁工作是十分关键的一项，但要注意，洗发产品并非清洁力越强越好。清洁过度会导致头皮皮脂腺分泌失衡，加重脱发。
2、毛囊闭合
如果脱发时间比较长、头皮已呈现裸露状态，说明此时毛囊大部分已经闭合，可以通过植发将健康毛囊移植到脱发区域，让头发“再生”。
我们要知道，头发细软并非一夜形成，想要让细软头发恢复健康也需要比较长的时间，需要坚持与耐心。
