在脱发现象愈演愈烈的当下，很多发友都想一心寻求一种简单且有效的固定治脱方式，比如，吃什么药治脱效果立竿见影？用什么洗发水能立即防脱？
说实话，单一方式解决脱发很难，除了植发之外，几乎没有一种药到病除的治脱办法。
究其原因，是因为目前常见的脱发类型有很多，而每个人因为脱发的原因和程度差异，适合的治脱方式同样有差异。所以，每个人总结出来的治脱经验可能不会适合所有人。
其实董哥发现很多发友在治脱过程中，都忽视了一个重要的治脱辅助方法——内调。简单来说，内调就是通过调理身体内部机能，达到辅助生发的效果，是脱发好转的基础。
下面这几种脱发，做好内调，会让你治脱的效果事半功倍！
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内分泌失调导致的脱发
内分泌是一个非常大的概念，它和你的身体健康、外貌特征、生理状态都息息相关，尤其是女性发友，如产后脱发，女性更年期脱发等都是由内分泌失调引起的。
怎样调节内分泌平衡?
① 营养角度：饮食上要注意均衡搭配，每天得有肉类和水果蔬菜搭配食用，如果偏食厉害，就容易内分泌失衡。
② 精神角度：神经系统和内分泌系统是有交叉关联的，精神压力大可能会短期内导致内分泌量出现巨大波动，结果祸及头发。
③ 生活规律：人在睡觉的时候往往是内分泌自我调节的黄金时间，如果睡眠不足，容易形成内分泌失调的症状。
④ 增强运动：运动对于内分泌平衡有很重要的意义，运动过程中肌体的新陈代谢增快，会刺激一些激素的产生，这对于器官功能其实也有“锻炼”的效果。
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气血亏虚导致的脱发
毛囊营养是通过血液循环来输送的，所以血液的重要性不言而喻。
当气血亏虚，发质就会变差，发丝也变得细软易断，同时伴随着头发整体的稀疏，血液中红细胞的携痒能力下降，运送至身体各部位的能量就会变少。所以，毛发赖以生长的毛囊得不到充足的养料，会出现萎缩失活的情况。
如何调理气血?
调气血的方式有两种，一是锻炼，发友们可以养成锻炼的好习惯，如下班后睡前两小时，适当进行一些有氧运动，在周末多去户外散散步；二是饮食，尤其是女性发友，可以尝试以下调整气血的饮食方式：
① 桂圆核桃茶：这是中医治血瘀的一个方子，桂圆和核桃的比例一般是1：2，冷水下锅煮20分钟即可，水可以喝，桂圆和核桃也可吃掉。
② 姜茶：生姜是改善血寒很好的食材，配红枣或者红糖都可以，既能驱寒又能保健。
③ 山药羊肉粥：山药和羊肉可以加强头皮的新陈代谢，并能滋阴补阳，而且羊肉对肾有不错的补虚效果，补肾也是调节内环境进行养发的一种手段。
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脾胃亏虚导致的脱发?
气血亏虚的原因很多，但如果不是刻意的为了减肥而减少饮食，一般脾胃虚衰会是致使贫血的重要原因。
自古脾胃是一家，它们一脏一腑，一阴一阳。胃的功能是接受容纳水谷，所以胃又称为“水谷之海”。食物进入胃，在胃中消化，其中的精微物质首先出来，灌溉五脏。而脾主运化水液，当脾虚失调，湿气就会聚集体内，形成我们所说的痰湿体质。
如何治疗脾胃亏虚?
有一句老话叫：要是还能吃，身体就没事。虽不太准确，但也有道理，好的营养吸收决定着身体每一处组织的健康程度，所以内调的基础就是调理脾胃。
调脾胃掌握一个关键词即可——“温和”。首先要忌口，生冷、油腻、刺激的食物少吃，烧烤、冷饮、火锅、甜食少吃，自己做菜少放盐、少放油，这是口味的温和。
其次是多吃温和的食品，说到这里，发友们可以试试万能食品——杂粮粥。杂粮含有不少的纤维素，不仅可以促进肠胃消化，而且清淡的食物也能减轻头油、减少掉发。
总而言之，治脱发并非朝夕之功，也并没有速成之道，即便得到了一个适合自己的有效治脱方式，发友们也不要忘了内调，身体机能的和谐健康才是头发健康的基础。
