青春期是人生中一个非常重要的阶段，许多身体与心理上的变化都在此时发生，但是有一件事情可能会让许多青少年头疼，那就是脱发。近年来，越来越多的青少年出现脱发问题，这严重影响了他们的自信心。那么，青少年脱发严重怎么改善呢？以下是专家给出的几个建议。
1. 控制油脂分泌
发质油腻也会引起脱发，因此需要日常清洁头发和头皮。平时使用合适的洗发水和护发素，并注意用温水或冷水冲洗，以减少头皮油脂分泌。此外，饮食上也要注意控制油脂的摄入。
2. 补充营养
青少年的身体和大脑在发育时期需要足够的营养。对于脱发问题而言，营养补充更是必不可少。食物中含有的蛋白质、铁、锌、钙、维生素B和D等营养成分对头发生长至关重要。同时，保持每天充足的睡眠和适度的运动也是补充营养的重要手段。
3. 避免过度拉扯
过度拉扯会对头发的根部造成损害，导致头发脱落。因此，在平时的梳理、发型设计以及戴帽子等行为中，尽量避免对头发的过度拉扯和压迫。
脱发是一件很烦恼的事情，但是只要我们掌握正确的方法，时刻关注自己的头发健康，倾听专家的建议，相信问题迟早会得到解决。
常见问答
1. 脱发与发质有什么关系？
发质油腻和过度干燥都会引起头发脱落。
2. 哪些因素会导致青少年脱发？
青春期荷尔蒙变化、营养不良、身体免疫系统问题等都可能导致青少年脱发。
3. 是否可以通过药物治疗青少年脱发？
药物治疗需要在医生的指导下进行，一般建议青少年先调整生活习惯和饮食，增加营养摄入。
