对很多男人来说，头发变细软是一种越来越普遍的问题，这不仅会影响自己的形象，还会引起不少心理压力。那么这背后的原因又是什么呢？
首先，我们需要认识到男生头发变细软并不是一个短时间内突然发生的问题，而是在长时间的生活习惯和生理因素的影响下逐渐出现的。
生活习惯的影响
1. 长期熬夜
熬夜是很多年轻人的常态，但是熬夜会破坏正常的生物钟，抑制皮质醇的分泌，导致酸性代谢增加，对头发造成伤害，长期影响则会导致头发变细软，掉发等问题。
2. 缺乏锻炼
缺乏锻炼容易导致血液循环不畅，头皮氧气不足，影响头发的生长，也会使头发变得越来越细软。
3. 生活饮食不健康
食物的质量对身体健康是至关重要的，否则营养不良，无法提供所需养分，导致贫血、营养不良等问题，头发缺乏营养就会越来越细软。
生理因素的影响
1. 遗传因素
头发的生长主要是由毛囊控制的。如果父母或者祖先有头发细软的问题，那么子女也很容易遭遇这个问题。
2. 激素水平的影响
男性激素在男性的生长发育中非常重要，但是过多的雄性激素也会导致头发变细软。事实上，一个人的激素水平会随着年龄而改变，随之头发变细软的风险也会增加。
以上这些原因只是男生头发变细软的一些主要因素，实际上还可能受到压力、用药、化学染发等因素的影响。
如何预防男生头发变细软
如果你是受到遗传和生理因素影响的话，是很难避免头发细软的。但是，在其他方面你还是可以做一些努力的。
1. 注意生活的健康习惯，比如保证充足的睡眠，多锻炼身体，饮食健康等。
2. 护发
护发对于防止头发变细软和掉发很有帮助。可以选择一些富含橄榄油、奶油、蜂蜜、蛋白质等成分的护发产品，在沐浴时可以根据自己的情况轻揉头皮，用温水清洗干净。
3. 注意头皮清洁
可以使用一些洗发水，护发素、头皮按摩是帮助头皮充分得到营养的一个好方法。同时，过度洗头会让头皮水油平衡出现问题。
常见问答
1.除了上述方法，还有没有其它的有效措施对抗头发变细软？
草本疗法也是有效的措施，比如用生姜和葱汁混合涂抹在头皮上，可以加速头发的生长。此外，许多草本植物有益于头发健康，如橄榄油、杏仁油、洋甘菊和熏衣草。
2.什么时间点是头发变细软的高发期？
头发变细软到一定程度以后很难恢复，而年纪大了、身体虚弱、激素失调是头发加速变薄和掉落的原因，因此30岁到50岁是头发变细软的高发期，尽量提前预防比治疗更为重要。
3.女性掉发和男性头发变细软的原因有什么不同吗？
女性掉发和男性头发变细软基本上来源不同，前者通常是从内部因素发生的，比如荷尔蒙不平衡、生殖器官的疾病以及心理因素等，后者则主要是由外部因素和遗传因素导致的。
总之，想要保持头发的健康美丽，早期的预防和护理都是至关重要的。
