头发脱落是每个人都会经历的问题，但头发过度脱落导致脱发问题明显就要引起重视了。随着人口老龄化的趋势，男女老少都面临着头发脱落和脱发困扰。然而，30岁左右出现脱发问题的人不太多，这让很多人感到困惑和焦虑。那么，30岁前就开始大规模脱发，到底是怎么回事？
首先，30岁脱发严重可能与遗传因素有关。如果家族历史上有父母、祖父母、姑妈、舅舅等等较为近亲出现过严重脱发，那么这些遗传基因就可能会遗传给你。其次，生活中的压力、不良的生活方式、营养不良等内在因素也可能导致脱发。最后，外在因素也会加剧头发脱落，例如过度洗头、染发频次过多、烫发等造成头皮过敏或刺激过度也会加剧脱发状况。
那么，应该怎样应对头发脱落和脱发困扰呢？
一、合理饮食。美国营养学会表示，人体合理的饮食和营养摄取可以防止脱发。应保持营养均衡的膳食结构，多吃富含蛋白质、锌、铁、铜、维生素B、维生素E等的食物。
二、保持好的心态。心理压力过大也是脱发的重要原因之一。长期过度疲劳、焦虑、失眠等高负荷状态无疑会对身体产生负面影响。需要适当的放松身心，缓解压力。
三、正确的洗头护发。保持头发清洁是防止脱发的有效方法，但是洗头的次数太频繁也会使头发变得极干，引发掉发。同时，使用过度激烈的化学品和染发频次过多都会对头发产生不良影响，应该控制使用的次数。
如果这些方法对于减缓脱发的状况无效，可以考虑进行更深度的治疗。成药、中药、激光医疗等都是治疗脱发的有效方法。
常见问答：
1. 控制染发的频次有什么好处？
过度的染发会让头发因染料过多而变得干燥和无光泽，从而加速头发脱落的程度。在避免头发脱落的过程中，有必要控制染发的频次，减少对头发的伤害。
2. 对于男性而已，如何防止脱发？
对于男性而言，尝试控制每天洗头的次数并注意食用富含蛋白质的食物。除此之外，尽量避免热器的过度使用以及控制使用某些给头发不良刺激的发蜡和其他护发品。如果脱发的状况日益严重，应该尽早到医院就医。
3. 如何判断脱发是否为病理性原因？
正常情况下，人体每天掉落的头发数量在50到100根左右。如果每天头发掉落的数量超过100根，就可以判断为脱发现象已经超过正常范围，应该高度重视。经医生确诊，如果属于病理性脱发，那么应该选择合适的药物进行治疗或手术等方法辅助治疗。
