头发稀少的问题一直困扰着不少人，尤其是青少年时期的孩子更容易出现这种情况。那么让我们作为医生，来看看该如何增加发量。
1.保持头发清洁
保持头发清洁对于增加发量来说非常重要。如果头皮处于不干净的状态，会阻碍头发的生长，同时还会导致头发脱落。因此，需要经常用合适的洗发水洗发，保持头发的清洁。
2.合理饮食
食物对于头发的健康有着非常重要的影响。富含蛋白质和维生素B的食物可以促进头发生长。例如，鱼类、鸡肉、鸡蛋、奶制品等等。此外，还应多喝水，保持身体的水分充足。
3.避免使用过于热的水洗头
过于热的水会破坏头发的结构，使头发变得更加脆弱容易断裂。因此，洗头时应选择适中的温度，避免使用过于热的水。
4.使用适合自己的洗发水
选择适合自己的洗发水对于增加发量也非常重要。每个人的发质不同，选择的洗发水也应有所不同。如果头发出现稀少的情况，可以选用具有增加发量功效的洗发水。
5.注意头发的护理
护理头发也是增加发量的关键。头发容易被摩擦和刮伤，应该尽量避免。同时，在睡觉时应将头发绑起来，这样可以防止头发卡在床上。要尽量保持头发的湿润，如果头发过度干燥，可以使用护发素等产品滋润头发。
6.寻求医生的帮助
如果上述方法并不能解决头发稀少的问题，可以考虑去医院寻求医生的帮助。医生可以通过检查头发和头皮的条件，给出更加具体的治疗建议。
7.关注内分泌问题
头发稀少的原因可能与内分泌问题有关。如果情况严重，建议去医院检查内分泌的水平是否正常。
常见问题
1. 增加发量需要多长时间？
增加发量的时间长短与个体差异有关，应视具体情况而定。一般来说，如果你能够坚持正确的护理方法，数周或数月后就能看到效果。
2. 是否可以增加洗头的次数来增加发量？
洗头次数增加并不能直接增加发量。头皮分泌的油脂可以对头发产生保护作用，但是如果洗头太频繁，会导致头皮过于干燥，反而会对头发造成损害。
3. 是否有什么药物可以增加发量？
有一些药物可以增加发量，但是如果头发稀少的问题比较严重，建议去医院寻求医生的帮助，选择适合自己的治疗方法。
4. 头发稀少是否需要削发？
头发稀少不一定需要削发。如果条件允许，可以尝试一些增加发量的方法，如梳头、按摩头部等等。
