很多人都有头皮脱发的问题，尤其是年纪渐长，越来越担心头顶稀疏起来的问题。那么，头皮脱发是怎么回事呢？到底是由生理原因还是生活习惯造成的呢？
首先，头发脱落是一定的，正常人每天会掉几十根头发。这是皮肤自我更新的正常过程，也难以避免。但如果头发掉落的数量持续增加，甚至影响到发量，那么就需要重视头皮的健康问题。
头皮的健康与发质的生长是息息相关的。头皮表层的细胞运动、皮脂分泌、毛囊质量的保持，都与发质的健康有着密切的关系。疾病、压力、药物、环境污染、营养不良等等因素，都会影响头皮健康，可能导致头皮脱发。
其实，头皮脱发的原因很多。常见的原因有以下几点：
1.荷尔蒙失调，特别是女性，女性人体内雌激素水平下降，会导致头发变薄或掉发。
2.生活习惯不良，比如睡眠质量差，吃的食物不营养，慢性疾病等都可能导致头皮不健康。
3.头皮皮屑过多、头皮缺少营养、头皮出现炎症等问题，也会导致头发脱落。
4.热处理头发导致头发受损，变得易于脱落。
如何防止头皮脱发？
1.保持头皮干燥清洁。头皮表面的因素容易积累污垢，堵塞毛孔，影响头发生长。所以要经常洗头发，保持头皮干燥清洁。
2.注意饮食健康，多摄入蛋白质、铁、锌、维生素B等对头发有益的营养物质。
3.避免过度使用热处理工具。
4.控制压力，避免过度疲劳和过度焦虑。
5.戒烟和酗酒等不良习惯，避免毒素进入身体，影响头皮健康。
常见问答：
Q：我每次洗头都会掉头发，这算不算正常？
A：每个人每天掉很多的头发，洗头的时候会掉更多。但如果超过一定严重程度，那就需重视。正常情况下，每天掉落的头发数量在50-100根之间，超过这个范围就需要预防和治疗头发脱落问题。
Q：头皮屑多，是不是就要用强效洗发水？
A：不是，过度使用强效洗发水可能会损害头发和头皮。因为这些洗发水可能会破坏头皮的酸碱平衡，影响头皮健康。对于头皮屑多的人来说，应选择适合自己头皮的洗发水，保持头皮干燥清洁。
Q：使用护发素对头发有没有帮助？
A：护发素能够平滑发丝，减少头发的毛躁和静电。同时能够保湿，预防头发干燥。但是如果过分依赖护发素，反而可能加剧头发脱落的问题。在使用护发素的时候，需要根据头发状况选择适合自己的类型和品牌。
