遗传性脱发是指母亲或父亲也有脱发问题，这种脱发往往非常难以避免。据统计，女性遗传性脱发的患病率高达30%以上。遗传性脱发不仅影响女性的美观，还造成了巨大的心理负担。所以，如何改善女孩遗传性脱发问题呢？
1. 增加蛋白质的摄入量
蛋白质是构成头发的重要成分，因此增加蛋白质的摄入量可以帮助头发保持健康。常见的高蛋白食物有肉类、鱼类、鸡肉、豆类等，可以适当地增加这些食物的摄入量。
2. 维生素B族补充
维生素B族是头发生长所必需的营养素之一，尤其是维生素B12和叶酸。因此，女孩可以多吃一些富含维生素B的食物，如瘦肉、动物肝脏、家禽、青叶菜、巧克力和全谷类食品等。
3. 均衡的饮食
均衡的饮食不仅可以使身体健康，还能使头发保持健康。因此，女孩要注意饮食的平衡，饮食必须合理，才能吸收充足的养分。
4. 避免拉扯发丝
遗传性脱发的女孩应该避免束发、发带、发夹等强力拉扯头发的造型方式，否则会加剧发际线后移和稀疏问题。此外，女孩还应该避免佩戴紧身的帽子，因为它们可以阻碍头发的血液供应。
5. 经常按摩头皮
经常按摩头皮可以刺激头皮的血液循环，从而促进头发的生长。你可以使用指腹按摩头皮，也可以光着头皮更好地按摩头皮。这种按摩方式可以在沐浴时进行。
6. 洗发次数
如果女孩头发比较油腻的话，应该经常清洗头发，以便减少头发上的脂肪物质和油脂。头发也需要适量的滋润，而头发长时间不洗会导致头皮过度偏干，增加头发脱落的风险。
最后，如果遗传性脱发问题比较严重，建议及时去医院就诊，接受专业的诊断和治疗。
常见问答
1. 遗传性脱发还有其他的治疗方法吗？
遗传性脱发目前还没有完全治愈的方法，一般都是通过口服药物、物理治疗、植发等方式来缓解。但治疗效果因人而异。
2. 均衡的饮食可以预防遗传性脱发吗？
均衡的饮食虽然不能彻底预防遗传性脱发，但可以为头发提供充足的养分，从而减缓脱发的速度。
3. 换发型是否有利于改善遗传性脱发？
换发型并不能治疗遗传性脱发，反而可能加剧脱发的速度。因此，脱发者应该尽可能少进行束发、盘发等造型方式。
