作为一名医生，我经常接触到男士脱发的问题。脱发可以说是男士们最关心的问题之一。年轻时头发浓密，到了中年却开始掉发甚至秃顶。早知如此，何必当初呢？其实男性脱发很大程度上是可以避免的。下面我来谈谈男士脱发平时应该注意什么。
不要熬夜
现代人的生活节奏越来越快，经常熬夜到凌晨甚至通宵。这会导致大量的黑色素分解，对头发生长不利，很容易诱发脱发。因此，男士们应该注意保证充足的睡眠和规律的生活习惯。
不要过度油腻
对于亚健康男性来说，一些不健康的生活习惯也可能会引起脱发。比如饮食不均衡，食用过多油腻食物等。油腻的食物容易增加血液黏稠度，使得头皮毛囊的新陈代谢变慢，导致头发脱落。因此，平时要注意健康饮食，少食油腻、辛辣等刺激性食物。
不要紧张压力大
过度紧张、过度焦虑、过度压力、工作繁忙等都会导致身体激素分泌紊乱，进而导致脱发。因此，男士们应该合理安排自己的生活和工作，保持一个轻松愉快的心情。
保护头发
日常生活中，很多男性容易忽略对头发的护理。长期而言，这样的习惯会导致脱发。因此，男士们应该注意头发的洗护、染烫、防晒等工作。同时，不要频繁地使用电吹风等高温工具，以免烧毁头发。
心态平和
好的心态是预防脱发的最好方法之一。当然，不排除个别因遗传等原因容易脱发的人。对于这类人也不必过多担心，平时应该注意预防保养，保持愉快心态。
常见问答
Q: 油性头皮会不会更容易掉发？
A: 持久的油性头皮状态，将使头发扎根处长期受到油脂环境的侵害，将导致毛囊和头发的生长状况下降，接着便会导致脱发。因此，应该及时清洗和保养头皮，注意饮食的调理。
Q: 我平时经常染烫头发，怎么预防脱发？
A: 染烫头发或使用过度化学护发品是导致脱发的常见原因之一。建议不要频繁染烫头发，并选择适合自己的护发产品。同时，不要使用过度的化学护发产品，注意少用电吹风。
男士脱发是一个常见的问题，不过它并不可怕，平时注意调整生活习惯、保护头发，多留意身体变化，才是头发不受伤的关键。
