作为一名内科医生，我经常会接到男性患者咨询如何避免或缓解谢顶的问题。首先，要明确一点，头发生长受到遗传、激素、环境和营养状况等多种因素的影响，无法完全避免谢顶的发生。但是，适当的保护和促进健康的毛囊生长仍具备一定的意义。
因此，关于男士谢顶吃什么药的问题，我们通常不会建议单纯依靠药物来解决。一方面，部分药物可能存在潜在副作用，另一方面，缺乏维持生活方式和劳逸结合的方法，仅仅依赖药物，对长期缓解谢顶的困扰并无太大帮助。
那么，对于已经出现谢顶的男性，是否有补充维生素来促进头发生长的方法呢？从现有研究来看，适量补充维生素B族（尤其是生物素）和维生素D等脂溶性维生素可能对毛发健康和生长有所帮助。此外，保持足够的蛋白质和碳水化合物摄入，以及平衡饮食，也是一定需要做到的。
当然，补充维生素不能取代根本性方法。例如，减少过度紧张、压力、焦虑等负性情绪；戒烟戒酒，并避免接触从事毒品等不良习惯；定期锻炼身体，增强心肺功能；注意头皮卫生等方法，也是非常关键的。
当然，每个人的身体状况和健康需求均不尽相同，因此在采用这些方法之前，还需要咨询专业医生的建议，并适时进行相关的检测和评估。
常见问答
1. 男性谢顶是否可以通过睡眠得到缓解？
答：一定程度上可以。充足的睡眠可以促进身体新陈代谢、激素调节、精神状态和面部皮肤调节等多种方面。因此，合理地安排睡眠和休息时间，对缓解因压力带来的谢顶情况，具备积极作用。
2. 是否需要随时补充维生素？
答：并不是。人体吸收和代谢维生素的能力是有限的，过度补充会加重肝脏代谢和肾脏排泄负担，带来其他健康问题。因此，应该在专业医生的建议下，合理补充适当剂量的维生素。
3. 饮食中应该如何选择对头发有益的营养成分？
答：目前关于头发生长和营养的研究还存在不完全的地方。但是，维生素B族、维生素E、锌、铁、蛋白质、硅等成分均与头发健康和生长有关。可以通过健康均衡的饮食来获得这些营养成分。
