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2024-07-02

女人产后脱发:如何应对

众所周知,女性在孕期和产后体质和荷尔蒙水平都会发生很大的变化,在这个过程中女性的头发也会受到影响,很多女性会经历产后脱发。这对于女性来说是一个很大的困扰,产后脱发严重影响了女性的外表和心理状态。那么,女人产后脱发该怎么办呢?

女人产后脱发:如何应对

女人产后脱发:如何应对

产后脱发有哪些原因?

在怀孕期间,女性的荷尔蒙水平会发生很大的变化。随着怀孕的进行,孕激素分泌增强,这样可以促进孕期毛发生长和延长毛发的生命周期,因此每天掉落的头发量减少了。而在生产后,荷尔蒙水平骤然下降,使得母体的机能回归正常状态,导致之前因为孕激素水平变化所抑制的头发掉落现在会集中爆发。除了荷尔蒙水平的变化外,睡眠不足、压力大、营养不良等因素也会影响头发生长周期,促进掉发的出现。

如何预防产后脱发?

1.饮食调理:产后应该摄取富含蛋白质、维生素B,C,E的食物,如全麦面包、肉类、鱼类、蔬菜、水果等。适当补充铁、锌、硒等微量元素也对头发健康有帮助。

2.保持良好睡眠:睡眠足够、睡眠质量良好有助于控制荷尔蒙水平及减轻焦虑和紧张等情绪状态。

3.控制压力:女性在产后经常会面临很多责任和压力,要注意生活中的顺应,通过家人和朋友的支持与鼓励来减轻压力。

4.用盐水洗头:产后头发尽量要避免用成分不清的洗发水,梳头时头发湿润会减少摩擦摩损,防止头发掉落。

5.适当的护理和保养:适当地按摩头皮,以刺激头皮血液循环、提升毛囊活力,水杨酸、椰油、蚕丝蛋白等可以滋润头发,强化发丝营养,促进毛发生长和固根。

如何处理已经出现的产后脱发?

1.戒烟限酒。吸烟会使头皮缺氧,酗酒会抑制毛囊的再生。

2.减轻热刺激。较长时间的暴露在高温环境下,头皮容易渗出汗液,形成形成“积层皮脂堵塞”导致毛发掉落。

3.调整洗发顺序。不要用过于温热的水洗头,不要经常“轰动”,不要过于擦干头发,增加了头皮的毛发损伤。

4.要带帽子。遮阳帽,袖套等带有隔热隔紫外线等物品增强皮肤的抵御能力,抑制了毛发脱落。

5.用药物治疗。一些外用类等药品能够增强毛囊的固根能力,促进毛发生长,治愈脱发症状。

万事万物都会有出现问题的时候,产后脱发也是一样。掉头发可能不是生命的危机,但为了自己的外表和自信,相应的防范和治疗都非常的必要。总之,调整好饮食规律,生活作息;及时缓解压力,预防脱发;采取及早治疗、科学护理的方法,让头发健康长寿,就能远离产后脱发困扰。