疑似患上脂溢性脱发的女性常常会有这样的体验:洗头时掉发很多,头发稀疏、无光泽、易断裂、难以造型,比较严重的时候头皮还会有油腻感和屑屑。
脂溢性脱发是一种原因复杂的症状,主要表现为油性脱发、暴露大量的毛发皮脂和刷落的毛囊角质,伴随有不同程度的头皮疼痛。脂溢性脱发不是一种病,而是一个症状。因此,市面上很多关于“治疗脂溢性脱发”的建议之类的,其实无法完全治愈疾病,只能缓解疾病的症状。
若你发现自己的头发异常,可以向医生寻求帮助。值得一提的是,每个人的脂溢性脱发症状都不尽相同,要根据个人情况,结合具体的发病原因逐步解决问题。
一、保持个人卫生
保持个人卫生显然是每个人都需要注意的事项,脂溢性脱发患者也不例外。女性应该保持头发清洁,每天使用深层清洁的洗发水。你可以选择柿子水、茶树油等草本类洗发水。在洗头的时候要注意温度,不要用过烫的水洗头,这样会促进头皮油脂分泌,加重症状。至少每周一次护发素是必要的,它可以帮助减轻毛发毛鳞片的脱落,同时修复毛发表面受伤的部位。
穿着透气性好的材料,不穿紧身衣等穿着不舒适的衣物。此外,避免让油性皮肤过度发汗,也可以减轻脂溢性脱发的症状。
二、增加运动量
适量的锻炼有助于调整身体内部的荷尔蒙水平,改善血液循环,增加头皮血流量,让毛发得到足够的营养,帮助增强毛发弹性。
运动时,要注意不要过度地出汗,否则可能会让脂溢性脱发症状加重。建议选择一些舒缓的运动方式,例如瑜伽、太极等,适当运动15-20分钟即可。
三、饮食要健康
饮食应该多样化、均衡,摄取足够而合理的蛋白质、维生素和矿物质。多食用新鲜水果和蔬菜,保证摄取足够的维生素E和抗氧化剂,有助于保护头发不受伤害,避免出现脱发现象。
尽量限制糖、油性食物、咖啡等对皮肤会产生负面影响的食物或饮品,避免加重脂溢性脱发症状。
四、按摩头皮
经常地对头皮进行按摩有助于促进血液循环、缓解压力等。按摩最好选择适当的按摩油,可以充分发挥油的作用,同时也可以增加头皮对油脂的吸收能力,并有助于毛囊提高毛发的能量代谢。
按摩时可将手指轻轻放在头皮上,用指腹旋转按摩,每次按摩时要均匀分配力度,持续约10~20分钟。
五、药物治疗
若以上方法无法明显缓解脱发症状,需要使用药方来缓解,内容涉及营养治疗、局部治疗、口服治疗等方案。
值得注意的是,女性在使用药物治疗时,需要注意正常剂量,避免药物滥用,特别是激素类药物,因为这种药物容易副作用大而带来更多的病症,临床上曾经有不少因为副作用致某些皮肤病恶化的例子。
常见问题
问题一:脂溢性脱发可以完全治愈吗?
答案:之前也提到过,脂溢性脱发只是一个症状,是无法完全治愈的。然而,通过以上的方法,可以缓解症状并减少脱发的发生率。
问题二:药物治疗是否一定会引起副作用?
答案:有些药物会引起明显不良反应,但并不是所有的药物治疗都会产生副作用,必要时需要在医生协助下使用。
问题三:按摩头皮的频率是多少?并需要多长时间?
答案:每天做一次按摩很好,按摩应该持续10至20分钟,以充分发挥其效果。