疑似患上脂溢性脱发的女性常常会有这样的体验：洗头时掉发很多，头发稀疏、无光泽、易断裂、难以造型，比较严重的时候头皮还会有油腻感和屑屑。
脂溢性脱发是一种原因复杂的症状，主要表现为油性脱发、暴露大量的毛发皮脂和刷落的毛囊角质，伴随有不同程度的头皮疼痛。脂溢性脱发不是一种病，而是一个症状。因此，市面上很多关于“治疗脂溢性脱发”的建议之类的，其实无法完全治愈疾病，只能缓解疾病的症状。
若你发现自己的头发异常，可以向医生寻求帮助。值得一提的是，每个人的脂溢性脱发症状都不尽相同，要根据个人情况，结合具体的发病原因逐步解决问题。
一、保持个人卫生
保持个人卫生显然是每个人都需要注意的事项，脂溢性脱发患者也不例外。女性应该保持头发清洁，每天使用深层清洁的洗发水。你可以选择柿子水、茶树油等草本类洗发水。在洗头的时候要注意温度，不要用过烫的水洗头，这样会促进头皮油脂分泌，加重症状。至少每周一次护发素是必要的，它可以帮助减轻毛发毛鳞片的脱落，同时修复毛发表面受伤的部位。
穿着透气性好的材料，不穿紧身衣等穿着不舒适的衣物。此外，避免让油性皮肤过度发汗，也可以减轻脂溢性脱发的症状。
二、增加运动量
适量的锻炼有助于调整身体内部的荷尔蒙水平，改善血液循环，增加头皮血流量，让毛发得到足够的营养，帮助增强毛发弹性。
运动时，要注意不要过度地出汗，否则可能会让脂溢性脱发症状加重。建议选择一些舒缓的运动方式，例如瑜伽、太极等，适当运动15-20分钟即可。
三、饮食要健康
饮食应该多样化、均衡，摄取足够而合理的蛋白质、维生素和矿物质。多食用新鲜水果和蔬菜，保证摄取足够的维生素E和抗氧化剂，有助于保护头发不受伤害，避免出现脱发现象。
尽量限制糖、油性食物、咖啡等对皮肤会产生负面影响的食物或饮品，避免加重脂溢性脱发症状。
四、按摩头皮
经常地对头皮进行按摩有助于促进血液循环、缓解压力等。按摩最好选择适当的按摩油，可以充分发挥油的作用，同时也可以增加头皮对油脂的吸收能力，并有助于毛囊提高毛发的能量代谢。
按摩时可将手指轻轻放在头皮上，用指腹旋转按摩，每次按摩时要均匀分配力度，持续约10~20分钟。
五、药物治疗
若以上方法无法明显缓解脱发症状，需要使用药方来缓解，内容涉及营养治疗、局部治疗、口服治疗等方案。
值得注意的是，女性在使用药物治疗时，需要注意正常剂量，避免药物滥用，特别是激素类药物，因为这种药物容易副作用大而带来更多的病症，临床上曾经有不少因为副作用致某些皮肤病恶化的例子。
常见问题
问题一：脂溢性脱发可以完全治愈吗？
答案：之前也提到过，脂溢性脱发只是一个症状，是无法完全治愈的。然而，通过以上的方法，可以缓解症状并减少脱发的发生率。
问题二：药物治疗是否一定会引起副作用？
答案：有些药物会引起明显不良反应，但并不是所有的药物治疗都会产生副作用，必要时需要在医生协助下使用。
问题三：按摩头皮的频率是多少？并需要多长时间？
答案：每天做一次按摩很好，按摩应该持续10至20分钟，以充分发挥其效果。
