随着年龄的增长，许多人逐渐发现自己的头发开始稀疏、变薄，甚至出现掉发的状况。而且大部分人都会忽略这些问题，直到头发日益稀疏，才开始寻求治疗方法。
事实上，头发稀疏可能是多种因素引起的，不同症状表现也可能不同。作为医生，我将围绕这个话题为大家深入解析中年头发稀疏的原因及症状。
头发稀疏的原因
头发分为三个阶段：生长期、停滞期和脱落期。正常情况下，人们每天脱落头发数量在50～100根左右，这是一个正常的生理现象。然而当头发脱落量增加，新的头发又不能及时补充时，就会导致头发数量的减少。
1. 年龄增长
随着年龄的增长，头皮上的毛囊也会逐渐受到损伤和退化，毛发也会变得越来越细和柔软、越来越不浓密。同时，血管也会逐渐衰老，这会影响到头发所需营养物质的到达和吸收。
2. 遗传因素
头发稀疏的原因有很大一部分与遗传因素有关。如果家族中有头发稀疏、脱发等问题的先例，那么后代可能也会患上这些问题。
3. 营养不良
头发的生长需要一定的营养物质，如维生素B、C、E以及铁、锌等微量元素，如果身体缺乏这些营养素，就会影响到头发的健康生长，导致头发稀疏、脆弱等问题。
4. 疾病影响
一些身体疾病也会影响到头发的健康生长，如白癜风、银屑病、甲状腺功能减退等。如果患者在治疗疾病时不注意头发护理，也会引发头发稀疏情况。
头发稀疏的症状
1. 发际线后移
生理上，成年人的发际线应该是呈一个M型的，但如果发际线后移，尤其是脑后侧和两旁部位明显后移，可以注意到头发稀疏。
2. 冠状发分区稀疏
冠状发分区是头顶部位的发际分区，如果冠状分区的头发变得稀疏，可以看到头部的皮肤，这也是头发稀疏的一种症状。
3. 头皮秃疮
头皮秃疮是一种头皮病症，病因很多，常见的是斑秃。斑秃病人的头皮上会出现局部的头发脱落，脱落的范围逐渐扩大，最终导致发际线后移、头发变薄。
4. 洗头时掉发明显增加
在洗头时，如果发现脱落的头发数量明显增多，那么很有可能是头皮问题或是其他健康问题所致，应该引起注意。
5. 头发变得干枯
如果头发变得干枯、柔软缺少弹性，而且发丝也逐渐呈现细、软、无光泽的状态，这也是头发稀疏的症状之一。
中年头发稀疏，该如何复原？
1. 食疗
头发生长需要一定营养，如铁、锌、维生素等，因此食物中含有这些元素是复原头发生长的基础。比如多吃一些瘦肉、鸡蛋、豆类、海鱼等；蔬菜和水果中多摄入青菜、山药、芝麻和黑米等含铁和蛋白质的食材。
2. 正确洗头
洗头时应该避免用手指甲搓揉头皮，会刺激毛囊而加速脱发。洗头时应当使用温和的洗发水，轻轻的按摩头皮，不要过于用力。
3. 停用化学药品
染发、烫发等化学处理方式都会对头发造成损伤，建议尽量减少或停止使用此类药品，让头发得到充分的休息。
4. 养成好的生活习惯
减轻精神压力、保持充足的睡眠、不吸烟、少喝酒等，都是养生的好习惯。合理的饮食、正常的生活作息，有利于保持身体健康，促进头发生长和发质优秀。
常见问题解答
1. 头发稀疏的人能有拯救吗？
当然可以。首先需要进行全面的身体检查，了解头发稀疏的原因；其次，根据病因进行针对性治疗和保健。健康的生活方式和积极的心态也很重要。
2. 什么情况下需要到医院看病？
建议患者在头发稀疏、脱落的情况下尽早到医院看病，特别是在头发数量持续下降的情况下，需要找医生进行检查。
中年头发稀疏的问题是很常见的现象，但是许多人往往忽略了它的症状，直到头发稀疏严重了，才开始重视。希望本文能够帮助大家更好地了解头发稀疏的原因和症状，在保持头发健康的同时，也可以摒弃一些不良的日常生活习惯，保持健康的身体状态。
