青少年时期，身体处于发育期，代谢旺盛，头发也应该是最浓密的时候。但有些青少年却出现了头发变细软的情况，这是怎么回事呢？
首先人的头发是由毛囊生长出来的，毛囊受到内分泌的调节，体内激素水平的变化都会对头发的生长和健康产生影响，这也就是为什么青春期是头发最容易出现问题的时期。
头发变细软是由多种原因引起的，如营养不良、压力过大、缺乏锻炼、头皮过度清洁和舞蹈等造成的头皮摩擦等，而这些问题都会直接或间接地影响到毛囊和头发的生长和健康。
因此，头发变细软需要找到病因，对症治疗，改善生活习惯，对于大多数青少年而言，只要调整好自己的作息和饮食，保证每天的营养摄入，多进行户外锻炼，头发逐渐变得粗壮也是有可能的。
那么对于已经出现了明显的头发稀少、掉发等问题的青少年，是否还能再长出来呢？答案是肯定的。早期的掉发问题，如果及时得到诊治和治疗，是可以取得较好的效果的。对于头发变细软的问题，可以尝试一些头发生长促进剂，如生姜、黑豆、核桃等。
当然，如果头发掉发严重，甚至出现了脱发现象，就需要及时去看医生，寻找专业的治疗方法。同时，做好一些头皮护理，用温和的洗发水洗头，不用过于频繁清洁头皮，或者去专业的美发店寻求专业理发和护发服务。
常见问答
1. 头发变细软会不会是因为缺乏营养？
部分可能是，如果青少年的膳食结构比较单一，或者普遍存在营养摄取不足的问题，头发变细软的可能性会比较大。此时需要增加蛋白质、维生素B和E、铁等营养物质的摄入。
2. 头发变细软需要用到什么护发产品？
如果头发变细软且偏油，可以选择控油型的洗发水和护发素，选购的时候要注意选用温和性强、不会对头皮造成伤害的产品。同时，可以适量使用一些头皮按摩油或发膜，帮助头皮补充营养，促进头发生长。
3. 有没有什么食疗方可以改善头发变细软的问题？
青少年可以多食用一些富含蛋白质、维生素、铁等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼类、海带、黑豆、核桃等，这些都有一定的促进头发生长的作用。
