世上哪有二十年不变的容颜，悲催的是，男人们通常比女人们还要早提前展现脱发的苗头，别让光头成为你人生中悔恨之一，快随我来了解脱发怎么办吧。
1.调整饮食，补充养分
营养是维持头发生长的重要因素之一，多吃一些富含蛋白质、维生素、微量营养素和矿物质的食物，比如鸡肉、鸡蛋、瘦肉、豆腐、沙丁鱼、虾等，可有效加强发根的营养，有助于控制脱发。
2.保持头皮清洁，预防感染
头皮的清洁是防止脱发的重要因素，积累在头发和头皮上的皮屑、油脂和污垢，会堵塞毛孔，影响头发的生长。所以，选择适合的洗发水、避免过度梳理，保持头皮干净和健康。
3.避免紫外线的直接照射
紫外线是导致头发脱落的因素之一，夏天到了，尤其要注意避免日晒，戴上帽子或用防晒喷雾是不可少的。总之，紫外线是一件很可怕的事，不仅会让你看起来像是黄瓜，还会让你变成一个光头汉。
4.药物治疗
选用适合自己发质、病因的治疗药物，比如常用的米诺地尔、氟维司群等，但最好在医生的指导和建议下使用，由于药物的使用存在一定风险，需慎重考虑。
总而言之，预防和治疗脱发难度较大，不仅需要从根源上经营，还要细心呵护。当然，在预防和治疗上，能够找到适合自己的方法才是最好的。希望这些方法能够帮到你。
常见问题：
1.怎么区分正常的头发脱落和异常的脱发？
正常情况下，每天掉落80-100根头发，并在新头发的生长过程中逐渐恢复。如果你的脱发已经严重到头发明显变少，发际线明显后移时，需及时去专业育发机构检查，找到病因和适当的治疗方法。
2.怎样避免用亚硫酸盐的洗发水？
亚硫酸盐是一种用来除去头皮屑和污垢的一种强力清洁剂，但这种清洁剂对皮肤有腐蚀性，会令头皮过于干燥，加上亚硫酸盐等药物成分过强，容易影响发质，远离亚硫酸盐洗发水是上上之选。
3.怎样判断自己的脱发病因？
不同类型的脱发会有不同的症状和原因，常见的脱发类型如遗传性脱发、雄性激素脱发、感染性脱发等，要想判断自己的脱发病因，最好到医生或专业育发技师那里，进行详细的检查和诊断。
4.饮食如何有利于预防脱发？
可以多吃一些富含蛋白质、维生素、微量营养素和矿物质的食物，比如鸡肉、鸡蛋、瘦肉、豆腐、沙丁鱼、虾等，提高营养水平和免疫力，有助于控制脱发。
