什么是雄激素性脱发？
雄激素性脱发是指雄性激素（包括睾酮和二氢睾酮）导致发根萎缩、发丝数量减少、毛发变细变短，最终导致头发稀疏，出现脱发现象。这种脱发比较常见于男性，但是在女性中也有发生。
为什么女性也会出现雄激素性脱发？
女性的卵巢和肾上腺也会产生雄性激素，但是在正常情况下，女性的雌激素可以抑制雄激素的作用，维持头发正常生长。但是，当女性体内雌激素水平下降时，雄激素的影响就会显现出来，导致头发脱落。
如何补充维生素？
虽然维生素并不能直接抑制雄激素的作用，但是适当的维生素补充可以提高头发的健康度，缓解脱发现象。特别是缺乏维生素B族和维生素D的女性，更容易出现脱发问题。
维生素B族包括多种成分，如维生素B1、B2、B6、B12等，因此食物补充更为全面。食物中含有大量维生素B的食物有：鸟肉、瘦肉、蛋类、动物内脏、面包、牛奶、豆类、燕麦荞麦等。
维生素D可以参与头发毛囊的正常生长，可以在食物中摄入，例如鱼肝油、鱼卵、鲑鱼等，也可以在阳光照射下，身体自己合成。
需要注意什么？
需要注意的是，脱发的原因很多，不一定是雄激素性脱发，因此需要先去医院进行检查，明确脱发原因，再进行相应的治疗。
此外，过量摄入某些维生素也会影响身体的健康，建议在医生的指导下进行维生素的补充。
常见问答
问：吃什么维生素可以帮助女性缓解雄激素性脱发？
答：缺乏维生素B族和维生素D的女性，更容易出现脱发问题。特别是食物补充更为全面。食物中含有大量维生素B的食物有：鸟肉、瘦肉、蛋类、动物内脏、面包、牛奶、豆类、燕麦荞麦等。维生素D可以参与头发毛囊的正常生长，可以在食物中摄入，例如鱼肝油、鱼卵、鲑鱼等，也可以在阳光照射下，身体自己合成。
问：怎样才能明确是雄激素性脱发？
答：需要先去医院进行检查，明确脱发原因，再进行相应的治疗。脱发的原因很多，不一定是雄激素性脱发。
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