脱发，是男人和女人都可能面临的问题。我也不例外，几年前发现自己头发越来越稀疏，而且油腻。经过医生的诊断和检查，我得知自己是脂溢性脱发患者。脂溢性脱发是一种由头皮过度分泌油脂导致的脱发问题。治疗起来可谓不易，但是还是有一些方法可以改善头发的状态。
方法一：改善饮食习惯
不少人都会疏忽饮食对脱发的影响。其实饮食对于头发的健康十分重要。我曾经经常吃油煎、深炸，导致头皮过度分泌油脂，加速了脱发的进程。后来我开始摄入更多的蔬菜和水果，多喝水，食用富含蛋白质的食物，慢慢地发现头发也变得柔顺亮丽了不少。
方法二：勤洗头发，保持头皮清洁
脂溢性脱发的病因是过度分泌油脂，因此保持头皮清洁是很重要的。能否及时洗发将直接影响头发和头皮的油脂分泌量。但是洗头的时候也要注意方法，选择合适的洗发水，并不过分搓揉头皮。同时，去角质也是必不可少的。我一般是每周敷一次天然的去角质膏，用指腹轻轻按摩头皮，帮助清除多余的皮屑。
方法三：尽量避免使用吹风机和烫发器
直接接触热空气或者高温可以促进油脂分泌，所以我尽量避免使用吹风机。如果确实需要用吹风机，可以选择冷风吹干。而且我也不再使用烫发器，以避免化学药剂对头发的损害。
方法四：采用配合药物方式治疗
尽管前面几种方法可以帮助减缓脱发的进程，但治疗脂溢性脱发仍然需要药物的帮助。我长期使用生姜的外用、内服方法和生发药水，油脂分泌渐渐得到了缓解，头发恢复了生机和光泽。但请记得在使用药物的过程中，一定要遵循医生的建议，大剂量、长期使用药物是不可取的。
结尾：
脂溢性脱发是一种比较难治疗的头发问题，但合理的饮食、清洁头发、避免化学药剂，搭配配合药物治疗，可以是改善头发状况的有效方式。我们不妨从平时的生活习惯入手，从护理头发、保持心情积极、尽量避免熬夜等细节做好头发护理工作。
问答：
1.脂溢性脱发有哪些症状？
脂溢性脱发常见表现为头皮油腻、头发稀疏、头皮屑增多、揉搓头皮后有油脂之类的症状。
2.如何预防脂溢性脱发？
保持饮食健康、生活规律，勤洗头发，控制情绪波动等都可以预防脂溢性脱发。
3.治疗脂溢性脱发需要多长时间？
和治疗方法、个体情况有关。一般采用综合治疗方案，平均治疗时间为3-6个月。但是要注意，治疗期间一定要坚持，不可轻言放弃。
