脱发的问题已经不再是男人的专属，越来越多的女性也因为各种原因而脱发。那么，该怎么有效地防止脱发呢？下面就来介绍8种有效方法。
1.注意头发的清洁和保湿
经常洗头是保持头发清洁的最基本方法，但是每天洗头会使头发失去天然油脂，影响头发的健康，因此一周洗两次头即可。同时使用温和的洗发水和护发素，轻轻按摩头皮以促进循环。
头发的保湿也十分重要，可在洗发后使用护发素和发膜，深层滋润头发。每周还可把椰子油或橄榄油涂在头发上，在头发末端停留10分钟，再温水冲洗干净，有利于头发的保湿。
2.避免使用过多化学处理产品
频繁染发、烫发、拉直等化学处理可以使头发受损，失去弹性，导致脱发。因此，尽量避免频繁做这些化学处理，或选择天然成分的产品。
3.控制饮食
健康的饮食对头发的生长和保持很重要。多吃富含蛋白质和维生素B、C的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼类、牛奶、豆类、橙子等，可以为头发注入养分。
4.保持心情舒畅
心情紧张、焦虑、压力大等情绪不良会对身体产生不良影响，头发也不例外。因此，保持心情舒畅，放松身心，可以有效防止脱发。
5.适量按摩头部
头皮按摩可以促进头发的循环，增强头皮血液流动，有助于头发的生长。可以在洗头时轻轻按摩头皮，或者选用专门的按摩头皮器材。
6.养成良好生活习惯
养成良好的生活习惯也有助于防止脱发。如戒烟限酒、保持足够的睡眠时间、适当的运动等，有利于身体健康和头发的生长。
7.避免单一头发造型
注意避免一成不变的头发造型，避免把头发绑得过紧或者使用夹子夹紧头发，这样会导致头发折断甚至掉落。也要避免把同一位置的头发不断地重复梳理造型。
8.及时就医
脱发是身体某些机能异常的表现，如激素失调、营养不良、贫血等，因此要及时就医，了解脱发的原因，针对性地治疗。
常见问答
1.头发掉了真的不能再长出来吗？
这是一个误解。头发是能够再生的，只要头皮健康，头发也就能够再生。而且头发的再生速度很快，每天可以长约1cm。
2.使用某些食物或者草药口服可以防止脱发吗？
如要防止脱发，通过饮食或口服草药的方式很难直接影响头发的生长。但是保持健康的饮食和生活习惯对于身体健康和头发的生长都有着积极的影响。
3.剃光头是一种解决脱发问题的好方法吗？
这并不是一个好方法。剃光头不会影响头发的生长，但头发几乎无法保护头皮，过度暴露头皮会受到伤害，因此不建议剃光头。
