随着生活水平的提高，人们对外观的要求也越来越高。不少人都非常在意自己的发型，想要拥有一头浓密秀发，但是在现代社会中，由于压力太大，环境污染严重，不良生活习惯，头发的健康却受到了很大的影响，很多人由此出现了脱发的问题。那么，什么防止脱发最好的方法呢？让我们一起来了解下吧。
营养均衡，补充锌与维生素
头发发根的组织和毛发的营养来源于身体内血液中的营养成分，特别是锌和维生素。这些微量元素不仅能够保护和加强头发的牢固程度，还能够促进头发的生长。因此，保持饮食的均衡和多摄取富含锌和维生素类食物，比如海鲜、蛋类、瘦肉、奶类、豆类等，将对头发有很大的帮助。
养成良好生活习惯，细心呵护发质
不良的生活习惯，比如熬夜、吸烟、频繁染发等，都会对头发造成损害，加速脱发的发生和加剧。因此，要养成良好生活习惯，少熬夜、戒烟、减少染发等，同时还需要细心的呵护发质。洗发时，不能随意挠头发，最好用冷水或温水洗发，不要用热水，否则会使发质变硬、变脆。此外，使用护发素或者护发霜，不要使用粘稠的宝洁类洗发液，因为它们会堵塞毛孔，阻塞毛发营养。
远离毒剂污染，预防脱发
人们在生活、工作中所接触到的毒剂，很容易致使毛发的脱落，如化学剂与辐射剂。因此，在日托保育、加工厂、工厂等地工作时，一定要遵守规定，戴防护工具，加强防范意识，以保护毛发。
常见问答：
问：我常用电吹风吹头发，是否会导致脱发呢？
答：频繁使用电吹风会让毛发受到过度热和氧化而容易断裂，最好是在将头发用毛巾擦干后再用冷风吹干头发，而不要使用高热风。
问：我最近头发掉得厉害，请问怎么解决？
答：请首先检查一下您的生活习惯，是否出现了熬夜、吸烟等不良生活习惯，然后再考虑是否缺乏了锌和维生素，最后如果必要，可咨询专科医生的建议并制定相关的治疗方案。
