脱发是很多人都遇到过的问题，不仅影响外貌美观，也影响心理健康。而成都的多变气候和环境也让脱发问题更为突出。那么，如何打败脱发呢？下面就为大家介绍10个简单方法。
1. 头皮按摩：每天5-10分钟的按摩可以促进头发生长。
2. 多吃健康食物：多摄取富含铁、锌、维生素B等营养素的食物，如鸡肉、海鲜、绿叶蔬菜等。
3. 避免吸烟：吸烟会影响头皮血液循环，从而导致脱发。
4. 避免紧绷发型：如马尾、辫子等紧绷发型会拉扯头发根部，使毛囊受损。
5. 控制压力：紧张的心情会导致头发脱落，适当进行休息和放松有益于头发生长。
6. 避免过度使用电吹风等热力工具：热力会造成头发受损。
7. 保持头皮清洁：每周清洗2-3次，保持头皮清爽。
8. 选择合适的洗发水和护发素：根据自己的头发状况选择适合自己的洗发水和护发素。
9. 调整生活习惯：保持健康的生活习惯，如规律饮食、充足睡眠、适当运动等。
10. 寻求专业帮助：当头发脱发严重时，应及时去医院看病。
总之，预防脱发很重要，也是可行的。如果脱发问题已经出现，以上10个简单方法都可以帮助你打败它。
常见问答：
Q: 脱发会不会影响健康？
A: 脱发本身不会影响健康，但是对于个体来说，脱发可能会引发心理疾病和心理压力。
Q: 应该在什么情况下寻求专业帮助？
A: 当头发脱发严重时，应及时去医院看病，避免通过自我尝试带来进一步的伤害。
Q: 护发素和洗发水有关系吗？
A: 护发素和洗发水相互配合使用会更有效果。
