作为人体一部分的头发，经常会被环境、营养、心态等因素影响，导致毛发质量下降。尤其是进入中年后，头发变得干枯无光，发质变细软。这不仅会影响面部形象，还可能影响怀孕等方面的生育能力，所以正确处理和改善头发质量变差的问题非常重要。
首先，让我们深入探讨头发变细软的原因。一般来说，头发变细软有以下原因：
1. 水分不足：经常使用吹风机和别的电器使用过量热量，生活环境干燥，使头发缺乏水分和油脂，从而使头发毛鳞片打开，毛发内部的水分流失，导致头发变得干燥和变细软。
2. 营养不良：身体缺乏所需要的氨基酸和各种维生素，尤其是缺乏维生素B群和锌等元素，会导致头发毛囊，发质变差。
3. 线路层受损：头发外部的角质、蛋白质、色素等层被损害，使头发的抗压性下降，头发变成了细软。或者，毛发内部受损，毛发的组织及纤维断裂。
4. 过度打理：烫发、染发、吹发、拉直等操作对发丝的伤害非常大，会使头发变得更加干燥脆弱，并且容易受到环境离子等损坏。
既然知道了头发变细软的原因，那么如何改善呢？
1.饮食调整：增加富含维生素B群和锌的食物，如豆类，海产品和坚果等。同时，多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜等富含维生素和矿物质的食物。
2. 良好的环境：保持头发的湿度，让它得到足够的水分和油脂。此外，建议使用一些自然的去屑净化剂或养护剂，例如：莲花汁，芦荟汁等。
3.科学耐损性建议：毛发经常受到紫外线、湿度等自然环境因素的影响，而过度打理加强了头发的损害，建议按摩头皮，增加头发的弹性，恢复头发的生命力，使头发更加茂密。
4. 少用发蜡和造型产品：造型产品含有化学物质以及酒精等使头发脱水，更容易容易掉发，所以能如何减少使用就减少使用。
5. 均匀保持头发长度：每月留一次特别短的发型，保护头发免受过度热处理的伤害。记住，不压太重，过分拉得太紧。
如果你已经尝试了上述方法，但头发仍然没有改善，则建议咨询专业的美容师或医生以获得更多的建议。一个头发健康的人，一定会让人感到愉快，所以要注意头发护理。
