脱发是一件令人非常烦恼的事情。今年我已经30多岁了，但是我的头发却越来越少，头顶的秃顶越来越明显。我找过很多医生，做过各种检查，结果都说是脂溢性脱发导致的。这种脱发是由头皮上的油脂过多引起的，导致头皮毛囊堵塞，使得头发长不出来，最终导致脱发。
为了尽快解决脱发问题，我尝试了各种方法，包括换洗头发的方式。对于脂溢性脱发的患者，建议一周洗3-4次头，在每次洗头时都要用2-3套洗发水。其中第一套可以去除头皮上的油脂，第二套可以深层清洁头皮毛囊，第三套则是为头发提供营养。洗头的时候，还要注意头发要彻底清洗，不要残留洗发水，不要用力擦拭头发。
除了换洗头发的方式，我也开始了一些其他的养发措施。我每天都要喝蛋白质奶，多喝水，空余时间多做运动。在睡觉时，我睡在蚕丝枕头上，可以减少对头发的摩擦损伤。此外，我还使用了一些药物和洗发水，这些药物和洗发水都是从医生处开具的。
在长时间的努力下，现在我的脱发状况得到了明显的改善。我的头发现在比之前浓密了很多，秃顶的部位也有了新的头发长出来。但是脱发的治疗是一个漫长的过程，也不是每个人都可以像我一样迅速得到改善。需要坚持养发措施，定期去医院检查，耐心等待一定时间才能看到效果。
常见问答
1. 洗头次数多了会伤害头发吗？
过度洗头会使头发流失水分，导致干枯，因此建议不能每天洗头，但对于脂溢性脱发的人来说，保持头皮清洁非常重要，建议一周洗3-4次头，这并不会对头发造成伤害。
2. 脂溢性脱发可以通过饮食控制吗？
脂溢性脱发跟饮食关系不大，但是饮食对头发健康也有影响。建议多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，可以促进头发健康生长。
3. 按摩头皮可以促进头发生长吗？
对于脱发患者来说，适当的头皮按摩可以促进头皮血液循环、畅通毛孔，有助于头发生长。但是按摩时不要用力过度，以免损伤头发和头皮。
