掉头发是很常见的问题，尤其是对于女性来说，这个问题可能更为突出。掉头发的原因可以有很多，包括遗传、压力、药物、化学处理等等。调节掉头发的方法也有很多种，这里介绍几种常见的调节方法。
1. 食疗
食物在调节掉头发方面起到很重要的作用。食物中含有丰富的营养成分，比如蛋白质、维生素、矿物质等等，这些营养成分对头发的生长和健康都有很大的帮助。常见的食物包括鸡蛋、牛肉、鱼类、绿色蔬菜等等，这些食物中含有丰富的蛋白质和各种矿物质，能够提供给头发所需的营养。
2. 植物精油
植物精油具有很好的促进头发生长的作用。比如迷迭香精油，它含有挥发油、萜类化合物等成分，能够刺激毛囊的生长，促进头皮的血液循环，从而促进头发的生长。此外，还有可以尝试使用其他植物精油，比如薰衣草精油、橙花精油等等，都有很好的促进头发生长的作用。
3. 中药调节
中药调节掉头发也是一个比较常见的方法。一些中药具有祛风、活血化瘀等功效，比如川芎、红花、川红花等等，可以帮助改良头发的营养供应，促进头发的生长，同时还有很好的调节身体平衡的作用。
4. 使用特定的洗发水
市面上有许多专门调节掉头发的洗发水品牌。这些洗发水主要针对不同的掉发原因提供不同的调节效果。比如有的洗发水可以去油，可以预防头发堵塞，增强头发皮质的弹性，提供滋养头皮所需要的营养，从而达到降低掉发率的效果。
总之，调节掉头发的方法很多，需要根据个人情况选择适合自己的方法。在调节掉头发时，建议保持良好的生活习惯，避免过度焦虑和压力，保持良好的饮食和睡眠习惯，同时尽量避免使用过多的化学产品处理头发，以避免对头发的损伤。
掉发严重是影响形象和健康的问题，针对掉发，需要根据具体原因进行调节。
一般来说，头发掉落的原因有许多种，包括生活方式不健康、营养不良、药物副作用、疾病、压力等。如果是因为生活方式不健康，可以从以下方面入手调整：
改变饮食习惯
从营养角度来看，头发主要由蛋白质组成，因此在日常饮食中加强蛋白质的摄入是必须的。此外，多吃一些富含锌、铁、维生素B等物质的食物，也可以帮助增加头发的营养。例如，豆类、坚果、海鲜、鸡肉、牛肉等食品。
按摩头部
头皮按摩有助于促进头皮血液循环和头发的营养吸收。使用按摩配合使用护发素，这样可以改良头皮环境，促进头发生长。
减少使用电吹风和改良发型道具
长期使用电吹风和发型道具会导致头发变得干燥、脆弱，损伤也更加严重，因此可以考虑减少使用电吹风等电器，使用发圈代替发夹。
采用有效的头发调节产品
市面上有许多头发调节产品，通过使用护发精选、波折亚麻子油、生发营养液等有针对性的产品来改良头发问题。
注意减轻压力
长期精神压力可能会引起头皮缺血缺氧，影响头发的生长与发育，因此减轻压力是重要的。
如果通过改良生活方式并不能有效改良头发掉落问题，也需要考虑身体健康问题，及时就医检查。
总之，掉头发的调节需要根据个人情况，采取综合性的调节方法，才能达到好的效果。
