产后性脱发期的时间，长则一年，短则3个月，因人而异，但是在脱发期过后，体内雄激素就会恢复至正常水平，脱发自然会停止。那么产妇应该如何度过这一段艰难的产后性脱发期呢？ 1调整心态 产妇常常会出现焦虑、紧张等负面情绪，严重者甚至会引起产后抑郁等心理疾病。对于产妇而言，越是脱发，心情越是焦虑；心情越糟糕，头发状况越不容乐观。 因此，产妇需要调整心态，不要给自己施加太多的压力负担，可以适当通过深呼吸、有氧运动等进行解压。 2 多吃鸡、蛋、鱼能够为产妇摄入大量身体恢复所需的蛋白质，搭配新鲜水果和蔬菜，少吃辛辣油腻食物，建立自己的营养食谱，可以事半功倍。 3药物辅助治疗 对于严重产后脱发的患者，应该首选饮食疗法的同时，听从医生的指导服用一些促进生发的维生素、钙剂等药物，补充营养，养血生发。