中年女性在哺乳期间容易出现脱发的问题，这是由于体内荷尔蒙的影响以及负担加重所导致的。那么，中年哺乳期脱发吃什么好呢？下面我们就来一一介绍。
1. 木瓜
木瓜在中年女性的生活中应该堪称“救星”了！木瓜中含有大量的维生素C，能够加强毛发血液循环，有助于促进发根的补充营养，以及抑制毛发萎缩。同时，木瓜中还含有大量的多酚类物质，可以抗氧化，延缓头发的老化，有效预防脱发。
2. 鸡蛋
鸡蛋中含有多种人体所需的胶原蛋白、维生素B和蛋白质等营养成分，常吃鸡蛋可以增加头发的亮度和柔软度，促进毛发生长，对于防止脱发也非常有效。
3. 菠菜
菠菜是一种非常适合中年女性食用的蔬菜，其中含有丰富的维生素B群和叶绿素，能够促进头发的生长和抑制脱发。另外，菠菜还能够强健头发根部，并改善头皮血液循环。
4. 瘦肉
瘦肉所含的蛋白质和微量元素有很好的抗氧化效果，能够抗衰老、增加人体代谢率并改善头皮环境，达到防脱发的效果。
5. 红枣
红枣中含有多种微量元素和维生素，能够增强机体免疫系统、促进新陈代谢，同时对于女性的血气亏损、月经不调等问题也有帮助，是女性经常食用的滋补食品。
以上是中年哺乳期脱发吃什么好的几种食物，中年女性需要多加关注头发养护，营养均衡的饮食更是头发健康的重要因素。
常见问答：
Q：中年女性为什么容易出现脱发？
A：中年女性在哺乳期期间荷尔蒙状况不稳定，身体压力较大，经常熬夜或饮食不均衡等因素都会导致脱发。
Q：脱发以后应该如何处理？
A：首先应该调整好自己的心态，让自己保持乐观积极的心态。同时可以尝试头皮按摩促进毛发生长，使用适当的洗发水和护发素进行养护，也可以去专业美容院进行治疗。
