作为医生，我经常会遇到女性患者来咨询关于头发掉落和脱发的问题。这是很常见的现象，那么女性掉发脱发严重该怎么解决呢？以下是我几点建议：
1. 找出掉发原因
首先，要想有效地解决头发掉落问题，我们需要知道掉发的原因。掉发的原因有很多，包括药物副作用、压力、营养不良、内分泌紊乱等。因此，需要针对具体情况找出掉发的原因，才能更好地解决该问题。
2. 增加维生素和营养素
对于脱发问题，饮食也非常重要。如果你的身体缺乏某些维生素和营养素，那么头发生长就会受到影响。因此，建议适当增加含有锌、蛋白质、铁、维生素D和维生素B12等营养素的食物摄入。
3. 使用温和的洗发露
洗发露对于头发的健康也非常重要。使用过于刺激性的洗发露会破坏头发表面的角质层，导致头发干燥、变脆并且容易掉落。因此，建议使用一些温和的洗发露，减少对头发的刺激。
4. 做头皮按摩
这是一个简单而有效的方法。定期进行头皮按摩可以增加头皮血液循环，促进毛囊的健康成长，从而降低头发掉落的风险。
5. 停止使用过度热气吹风机
任何形式的热气都对头发造成伤害。因此，当你使用吹风机吹干头发时，应该保持一定距离，并减少温度和使用时间。
6. 选择专业的治疗方法
如果进行上述措施后还是掉发严重，可以考虑选择专业的治疗方法，如激光治疗、物理疗法和手术方法等。但这些方法需要在医生的指导下进行，并根据具体情况制定治疗计划。
常见问题
1. 头发稀少怎么办？
答：对于头发稀少的患者，应当找出引起稀疏的原因，并采取相应的措施应对。比如，如果营养不良是导致头发稀疏的原因，那么应该优化饮食，增加营养摄入。
2. 洗头掉发正常吗？
答：掉发是正常的。每天会掉落大约100根左右的头发，但如果头发掉落超出正常范围，就要引起关注了。
3. 头发脱落和脱发有什么区别？
答：头发脱落是正常的自然现象，会脱落到临时保留的毛囊中，之后又会重新长出。而脱发则是指头发不再生长，出现秃顶或头发稀疏的情况。
总之，良好的生活习惯和饮食习惯对头发的健康非常重要，同时还应根据具体情况选择合适的治疗方式，才能让头发健康茁壮地生长。
