作为医生，我常常遇到年轻人来咨询头发变细软的问题。这个问题的症状表现为头发变得容易打结、容易掉落、发尾干枯、发量减少等。经过多年经验积累，我总结了以下原因和治疗方法。
原因：
1.营养不良：长期进食高热量、高油脂、高糖分、低营养的食物，导致身体缺乏必要的营养物质，从而影响健康头发的生长。
2.睡眠不良：缺少充足的睡眠时间，导致头发分泌的营养物质不足，造成头发变得干枯、黄发等状况。
3.使用卷发、电棒烫发等化学卷发方式，刺激头发生成的元气减弱，导致头发容易掉落、变得细软。
4.环境因素：例如是干燥气候，风沙大等外部环境，长期暴露在这样的环境里，也会导致头发变得干枯、容易掉落。
治疗方法：
1.调整饮食：增加蛋白质、维生素C、铁、锌、硒等有利于头发生长的营养物质的摄入。
2.良好的作息：养成良好的生活习惯，早睡早起、不熬夜、不过度疲劳等。
3.不使用化学治疗方法：例如化学卷发、电棒烫发等方式是会损伤头发的元气的，能尽量避免使用，可以选择做养发护理。
4.环境干净卫生：多注意洗头、保护头皮等，避免污染，影响头发生长。
常见问答：
1.头发变细软是否需要马上治疗？
答：建议尽早治疗，如果不及时防范和治疗就会导致头发变得非常脆弱直到毛发脱离而无法挽救。
2.食物对于头发生长的重要性？
答：食品营养成分是头发可以获得生长的主要营养物质，如果长期营养不良，自然会导致头发生长难度增大或者不再增长。
3.什么样的养生方法有助于头发健康生长？
答：中医讲究平衡饮食、良好作息和适合的运动方式，养生的方法无非是在这些方面进行改变。
4.购买哪些养发产品的需求？
答：建议选购矿物质含量高、植物成分的养发产品效果更佳。
5.养发需要多久？
答：如果能坚持以下方法积极护理头发，一般3-4个月就可以见到效果。但前提是一定要坚持每天的养发具体方法，否则效果不佳的话，建议拜访一下医生。
以上就是我从医生的角度探秘头发变细软原因和治疗方法的总结，是否对你有所启发，欢迎大家分享观点和经验。
