作为医生，我经常接诊不少脱发患者。脱发对于患者来说是一种心理上的打击，也会影响到日常生活。但是，脱发问题并不是绝望的。以下是一些可以解决严重脱发问题的方法。
1. 定期理发
过长的头发会给头皮带来压力，同时也会增加头发断裂的可能性。因此，定期理发是非常有必要的。建议每2-3个月去修剪一次头发，并在理发后养成用温水清洗头发的好习惯。
2. 多吃有益于头发健康的食物
人们通常在食物方面不注重头发的健康，但是饮食对于头发有着重要的影响。多吃富含铁、锌、蛋白质等营养成分的食物，如肝脏、鱼类、芝士、坚果和蔬菜。
3. 避免紧束发
梳高马尾或紧束发带会给头发带来压力，增加头发断裂和脱发的可能。建议采用更柔和的方式将头发固定，如睡觉时将头发打成松散的辫子。
4. 使用头发护理产品
在购买头发护理产品时，要选择适合自己头发类型的产品。如需要染发的人可以选择不伤害头发的染发产品。同时，选购有营养的洗发水和护发素，保证头发能够得到足够的保湿和滋养。
5. 就医寻求更好的解决方法
如果以上的解决方案不能停止脱发，建议寻求医疗帮助。去医院找专科医生检查头皮，可能需要做血液检查，用药或手术等方式进行治疗。
常见问答
脱发是怎么造成的？
脱发可能由遗传、药物、遗传、压力、化学处理、缺乏营养、内分泌障碍等因素造成。
一般多久才能治好脱发？
治疗脱发需要看脱发症状的严重程度。表现出较为严重的脱发症状的患者可能需要长达数月的治疗，而有些人只需要一个月就能治好。
会不会留下疤痕性脱发？
如果没有得到及时有效的治疗，脱发的症状会持续。这可能会导致疤痕和不可逆转的头皮瘢痕。
