许多人都担心脱发，这败诉后没有癌症和一般头皮疾病，通常是由普通的遗传原因、荷尔蒙和甲状腺问题、亚健康、营养不良、缺水等原因引起的。那么，医生建议脱发的最有效的方法是什么呢？这里有八个全面的对策。
1.营养全面均衡
许多人脱发是因为有营养问题。当你身体缺乏营养时，毛囊会受到影响，导致脱发。所以维生素、矿物质、蛋白质等营养素对于头发的生长非常重要。一份均衡的饮食对于头发的健康有着重要影响。
2.要少做染发或者烫发
过度的染发或者烫发对于头发的强度会产生灾害，毁掉头发的细胞所以导致脱发或者头发容易分叉等问题。所以如果想要头发保持健康，最好不要太频繁地做这些种济。
3.保持头皮的清洁
头皮的健康度直接影响着头发的生长。所以必须保持头皮的干燥和清洁。经常洗发并使用适当的洗发水让头皮清爽干燥很重要，这样可以及时清除细菌、皮脂和头皮渣。当然，也要注意不要用过于强烈的洗发水，否则会使头发变得更为的脆弱。
4.注意保持心理平衡
压力是引起脱发的一个重要原因。如果你的情绪过于紧张不安、情绪低落等等，就会导致激素释放异常，进而造成头发掉落。所以一定要注意保持心理健康。
5.合理补充水分
储水是维持身体正常生物学特征的重要基础，但是大部分人天然的水摄取量情况不理想，也就是说，缺水的决定性事构成脱发的一大原因。所以人要定期喝足够的、温热的水保持体内水分的平衡状态。
6.保持充足睡眠
睡眠是脱发问题中一项非常重要的因素。饮粮之外一定要保持一定的睡眠性质，这不能只排除改善脱发问题，同时能够改善我们的身心状况它对于保持头发健康不可或缺。
7.戒烟限酒
过度吸烟和饮酒带来的伤害对于头发的生长也是非常巨大的，如果想要缓解脱发问题，我们应该尽可能的戒烟和限酒。至少控制在可承受的范畴之内。
8.及时治疗疾病
脱发既是疾病，也就是说脱发的治疗需要及时有效。要摸清病因和病症，确定治疗方针，积极治疗。除去药物治疗，大部分病症还可以通过激光治疗等方法加速康复。
常见问答
1.脱发的主要原因有哪些？
主要是由遗传、荷尔蒙分泌失调、营养不良、缺乏亚健康等原因引起的。
2.如何预防脱发？
首先要注意食物营养均衡，避免过多染发或烫发，保持头皮干净，保持心理平衡，补充足够水分、保持充足睡眠、限制烟酒，及时治疗疾病是一些常见的预防方法。
3.脱发需要及时就医吗？
当然，只要出现了脱发问题就要及时就医，所以如果头发掉得比较严重，就不能翻遗忘而不理。因为脱发掉得多，就必须对症下药合理治疗。
