青少年时期是一个身体发育快速、生长发育阶段的时期，所以很多孩子会出现掉发的情况。掉发让青少年变得焦虑和自卑，影响心理健康。针对这个问题，家长和青少年本人平时应该注意一些方面，预防掉发发生。
保持良好的生活习惯
生活习惯对身体健康有很大的影响，青少年平时要保持良好的生活习惯。饮食要健康、规律，多吃富含锌、铁、蛋白质等对头发有益的食物，如肉类、鱼类、蛋类、绿色蔬菜、水果等。睡眠也很重要，保证每天8小时充足的睡眠，有利于身体各器官调整功能，让头发得到足够的养分。
不要频繁使用电吹风、染发等
现代人追求时尚和个性，染发已成为常见的现象。但频繁染发会导致头发变薄、断裂，造成头发掉落。此外，频繁使用电吹风、烫卷棒等热工具，也会使头发受损加剧，容易造成头发分叉脱落。要注意这些使用上的细节，可以更好地保持自己的头发健康。
适度锻炼身体
适度的运动可以促进身体健康，也能促进头皮血液循环，有益于头发生长。但要注意以适度运动为主，不要运动过度，避免出现太过劳累，导致身体出现问题，更容易引起掉发。
保持心情愉快，减少压力
青少年时期是一个压力很大的阶段，家庭、学校、社会环境都会有不同压力，如果过度紧张和焦虑可能会导致头发掉落。要保持心情愉快，调整自己的心态，增加娱乐活动和社交活动，放松自己，减少压力，有助于头发的生长健康。
常见问答：
问：青少年掉发的主要原因是什么？
答：青少年掉发的原因有很多，常见的原因包括遗传、营养不良、药物治疗副作用、紧张疲劳、压力大等等。
问：头发掉落过多，如何判断自己是否需要看医生？
答：通常情况下，每天掉落50-100根头发属正常范围。如果掉发严重且持续，头发变得明显稀疏，可以考虑就医。
问：看医生有什么帮助？
答：医生可以根据情况给出有效的治疗方案或建议，而不是不必要的试错。如果掉发原因是健康问题引起的，医生可以帮助治疗相关疾病。
