女性油脂性脱发是指头发变得油腻，头皮油脂分泌旺盛，可能导致头发逐渐变少、变细，最终导致脱发。这种脱发往往令女性困扰，除了造型不方便，还可能影响自信心。除了甄别头发原因，改变饮食和生活方式这些治疗方式也可能非常有用。
饮食调整
饮食调整是改善头发的首选疗法。多吃蔬菜水果可以提供必要的维生素和矿物质。多吃富含蛋白质的食物比如鸡蛋、牛奶和豆制品，以帮助头发长得更健康。同时，饮食中应该尽可能地避免高脂、高糖和高盐的食品，以保持健康的头皮。
护发方式
女性应该避免使用大量化学产品，对头皮和头发造成伤害。选择天然且温和的产品，比如茶树油洗发水等能够去除头皮的油脂，帮助头发恢复营养并增强发根。此外，尽量避免吹风机和烫发，以免对头发造成伤害。
医疗干预
如果饮食和生活方式等治疗方法没有显示显著改善，最后的选择是去看医生。医生会准确诊断毛囊状态，提供非处方和处方药物，改善头皮和毛发健康。 某些刺激可移植毛发成功可以是解决方案之一。
FAQ
1. 为什么头发变得油腻？
头发油腻的原因有很多，最常见的原因是头皮分泌过多的油脂。人的头皮分泌的油脂量受到许多因素的影响，包括生物钟、季节、荷尔蒙水平、压力和饮食等。
2. 如何判断自己是否有油腻的头发？
通常来说，如果你感觉头发在洗后不久就变得油腻而且毛发结在一起，那就可能是油腻了。另外，头发发尾的干燥和头皮的瘙痒也可能是头发油腻的象征。
3. 怎样选择适合的洗发水？
选择适合自己头皮和发质的洗发水非常重要。如果你是油性发质，选择去油洗发水更合适。成分温和，不含硅二酸盐的洗发水也是比较好的选择。
4. 有没有适用于油性头发的食谱和食品建议？
低脂多色素的食品比如绿色蔬菜和水果有利于头发健康。鱼类中的维生素和矿物质也非常重要，包括蛋白质、维生素D、B12和Omega-3等。应该尽量避免过多摄取油、盐和糖分。
