头发是女性美丽的象征，但掉头发是很多女孩最为困扰的问题。掉头发的原因很多，可能是由于遗传基因，也可能是由于生活习惯不良或是缺乏营养等原因。对于女孩而言，掉头发并不仅仅是美观问题，同时也可能影响身体健康。那么，女孩掉头发平时应该注意什么呢？下面从医生角度为大家介绍。
1.保持良好的生活习惯
良好的生活习惯对于头发健康非常有帮助。比如，一定要做到早睡早起，饮食要均衡，保持心情愉悦等。此外，一定要避免常见的不良生活习惯，如过度熬夜，吸烟饮酒等，这些习惯不仅会伤害身体健康，还可能导致头发过度萎缩掉落。
2.合理使用护发产品
使用护发产品可以保持头发健康亮丽。但是，选择护发产品要谨慎，一定要选择适合自己发质和头皮的产品，避免使用过于刺激的化学产品。清洁产品要选用洗发水，应避免使用含有过多清洁剂的产品，否则会伤害头发。
3.避免拉扯头发
长时间的拉扯头发也是掉发的原因之一。因此，在平时梳头的时候，要摆脱过于紧绷的式样，避免剪裁、拉扯头发等行为。尽量不要使用刺激头皮的工具，比如关闭的夹具，或是太紧的头发绳等。
4.坚持运动保持身体健康
运动是维持身体健康的重要手段，也能帮助我们减少压力。长期的高压力多毛环境，会明显增加掉发的风险。因此，女孩应该坚持运动以减轻压力，而且要注意补充营养。
5.注意防晒避免紫外线损伤
夏天出门一定要注意防晒。太阳光中的紫外线也是导致头发掉落的最常见原因之一。通过戴帽子、遮阳伞、涂抹防晒乳液等方法，可以减少头发的紫外线暴露，从而减少头发掉落的风险。
常见问答
Q1: 头发掉落严重，怎么办？
A1: 如果你发现头发掉落十分严重，可以考虑就医。可以挂皮肤科，神经科和内分泌科等科室看看，导致掉发的原因很多，需要医生们做详细检查。
Q2：女孩在生理期为什么会掉头发？
A2：女孩在生理期，由于身体内激素的变化，往往会导致头发掉落加剧。这个时候需要保持良好的生活习惯，避免给头发造成太多的压力。
Q3：怎样才能让头发更健康？
A3：要让头发更健康，除了遵循上述的注意事项外，还需要注意食物营养的摄取。很多食物对头发健康都有很好的帮助，如鱼类、豆类、核桃、花生等。
