我叫小张，今年25岁，从大学毕业开始，我就发现自己掉头发的情况十分严重。初中时候，我还是个浓眉大眼、头发浓密的男孩，毕业后却成了头顶不少空地、能见顶的“中年人”。当时我不以为意，以为人到中年后，掉发是很正常的事情，但是同龄的朋友们，他们似乎还在享受着浓密的头发。
我开始变得敏感起来，拍照时总要掩住秃顶，外出要盯着镜子检查头发是否乱掉光了。最开始，我悄咪咪的尝试着自己找一些方法，买了各种洗发水、防脱发产品，但是都没有什么效果，我开始在网上寻找解决方案。
其实，很多人都有掉发的问题，尤其是年轻人，因为生活节奏加快，压力大，也容易导致各种疾病，促进脱发产生。我像许多人一样，在网上看了很多脱发方面的文章，也去了一些论坛。我收获了一些有价值的信息：
1. 去美容院：门店一般会给客户做头皮SPA等护理，能促进血液循环，减少头发掉落；
2. 正确洗头：每个人的头发质量都不同，选择适合自己的洗发产品并按正确步骤洗头，不仅能缓解掉发，而且有助于头发变浓变长；
3. 多吃黑豆：黑豆有助于增进血液循环，促进新陈代谢，防止脱发，建议作为日常食品，多吃一些黑豆减少脱发的可能性；
4. 注意休息：精神压力大、工作生活不规律会导致肝火旺盛，也会导致掉发。应注意：保持规律的生活作息、增加锻炼，缓解身体疲劳和压力，调整心态。
最后，我尝试了以上几个方法，把它们融合起来作为我日常生活中的最佳实践，从此我开始逐渐发现自己头发变多了，头顶也变得更加饱满了。
常见问题：
1. 脱发是不是无药可救？
否。脱发是可以通过一系列方法来减缓的。如门店理发师推荐的SPA护理、科学洗发、健康生活方式。
2. 脱发的人吃药对身体有影响吗？
脱发药可能会对身体造成一定的负担，因此，建议咨询专业医生的意见。另外，请不要随意购买或者使用可能含有激素的产品，严重的会加剧掉发甚至引发健康问题。
3. 人工植发怎么样？
人工植发对一些严重的脱发患者是一个不错的选择。但是它需要手术，费用高、难度大，患者应在专业医生指导下进行治疗和手术医治。
