哺乳期是每个母亲一生中非常重要的一个时期，不仅要关注孩子的饮食和生长，还要注重自身的保健。许多女性哺乳期间会面临脱发难题，那么，女人哺乳期脱发如何改善呢？
1.多吃富含蛋白质的食物
蛋白质是发丝生长所必需的营养元素，更好的蛋白质摄入可以帮助稳定荷尔蒙水平，对于抗脱发有一定的帮助作用。瘦肉、鸡蛋、鱼类以及豆类都是富含蛋白质的食物，可以适当地多食用。
2.多喝水，保持头皮清洁
身体缺水不仅影响皮肤的水分含量和健康，还会影响头发的生长。因此，哺乳期女性一定要多喝水，让身体及头发都得到充分的水分。此外，还要保护头皮与头发，经常清洗头发，并使用适合自己的洗发水和护发素，让头发始终保持清洁、健康的状态。
3.控制压力，保持良好的心态
好的心态对于身体健康和头发生长都非常重要。哺乳期间，母亲需要时刻关注孩子的健康和成长，孕期、产后的体重变化、睡眠状况等都是需要处理的问题，这些都很容易导致产后抑郁和其他不适症状，进而影响健康和头发的生长。所以，母亲们要学会控制压力，调节心态，多进行一些放松和瑜伽操等活动。
4.定期理发，促进头发生长
定期理发，可以帮助去除头发末梢的分叉、干枯，从而促进头发的生长。此外，理发店中的专业理发师，会给你进行专业的头发护理及护理建议，可以帮你更好地护理头发。
常见问答：
女性哺乳期会不会引发脱发？
会。哺乳期主要是通过荷尔蒙的变化来控制母乳的分泌，这种荷尔蒙变化会对头发的生长产生影响，引发脱发问题。
哺乳期如何护理头发？
哺乳期的时候，母亲要注意饮食均衡，多喝水，保持头皮清洁，控制压力，保持良好的心态。此外，还应该注意头发的保养，使用适合自己头发类型的洗发水和护发素，避免劣质产品，注意头发的干湿度，定期到理发店修剪头发，促进头发的生长。
