女性发病率相对较低的局限性脱发症——斑秃，虽然看上去只是头发稀疏或阵发性脱发，但是对女性的身心健康和社交关系都会带来明显影响。医疗领域国际主流认为，斑秃症状的加重往往与女性的压力和生活方式有一定关系。
如果您的头发有稀疏变的趋势，或者特定部位出现硬化斑块，建议您积极调整以下方面的生活习惯，以减轻斑秃症状的发展程度。
改善压力情况
不少女性的斑秃症状与精神状态密切相关，长期处于焦虑、紧张、压力大、睡眠不好等高压状态下，容易影响到身体自然的生理机能。因此，在改善压力方面，女性可以从以下几个方面下手：
适量锻炼：身心放松非常重要，锻炼可以提高身体免疫力，并缓解压力。做好时间规划：合理安排工作和休息时间，杜绝加班长时间工作。保持心情愉快：学会释放压力，放松自己，多与朋友们交流，多听美好音乐，多看有趣电影等。
饮食调整，增强营养
女性的脱发问题与营养不良有一定关系，如果身体缺乏某些元素会导致脱发。因此，应该从以下两个方面出发，做好饮食调整，增强营养素的摄入：
多吃富含铁、锌、钙等元素的食物：建议多吃高蛋白质、富含铁质的食材，如牛肉、鸡肉、豆制品等。多饮水：保持足够的身体水分，有助于皮肤保湿以及血液循环。
仪容管理，减脱发压力
仪容管理是可以改变头发造型，缓解斑秃症状的方法。
避免紧束发型：太紧脱发额角线，大侧面面积；避免使用过度持久的化学药剂或染发等，对于头发带来的伤害更大。选择干净的发丝护理品：正确护发，为头发注入养分，舒缓头皮，保持头发的健康。佩戴头套：在户外活动时佩戴有装饰作用的头套，用它来保护头发受到阳光时光和污染物的侵害。
咨询医生，寻求更好的治疗方案
当头发脱发症状逐渐加重时，需要及时咨询医生，并根据病情情况选择合适的治疗方法。目前，一些诊所有提供电子斑秃症状问诊服务的病例，通过线上诊断和治疗方案的精准指导，能更快、更有效地缓解斑秃症状。
常见问答
女性斑秃是不是不会好？
并不是。这种疾病时效性的，以克服起来需要患者积极配合治疗。
女性斑秃病发病周期短吗？
病程长短因人而异，平均病程约一年，还有部分病人病期异常长。
女性斑秃会不会带来太大负担？
与其他慢性病病人不同，斑秃病人的生命活动不会受到太大限制，而且易适应生活变化。
