女生脱发，一直是一个备受关注的话题。在女性身体发生变化，比如孕期、产后、进入更年期等阶段，女性都容易出现头发稀疏或脱发现象。除了生理原因外，女性脱发的另一个重要原因就是头皮过度干燥和头皮瘙痒导致的强烈抓挠。本文将围绕女生脱发如何缓解头皮发痒展开，从医生的角度，为大家提供相关的建议。
女性脱发的原因
引起女性脱发的原因有很多种，其中最常见的原因包括荷尔蒙失衡（如泛发性脱发）、维生素缺乏（如维生素D、铁、锌、硒等）、压力过大、饮食不当、头皮问题等等。
头皮问题导致的女性脱发
头皮过度干燥和头皮瘙痒是导致女性脱发的重要原因之一，因为这些问题会让人感到头皮不舒服，从而引发长时间的抓挠，这样一来，就会破坏头皮的健康状态，也会导致头发脱落。
头皮过度干燥
头皮过度干燥是头皮屑的主要原因之一，头皮屑会促进真菌滋生，反过来又会导致头皮过度干燥。秋冬季节气温低，空气湿度较小，长时间使用电吹风、造型髮蜡等头发护理产品也会使头皮变得干燥、脱水。头皮过度干燥还可能会引发头发油脂分泌过盛，导致头发粗糙、爆炸。建议女性定期进行头发护理，如每周使用发膜、每天多喝水、科学配饮等，也可以咨询专业医生进行治疗。
头皮瘙痒
头皮瘙痒是头皮皮脂溢出、头皮部分受到刺激时缺少足够营养的症状。我们的头皮在生理上与脸部皮肤有很大差异，头皮上有较多的毛孔和毛囊组织，头发的生长状况与头皮健康的关联性非常显著。头皮出现皮炎、湿疹或者过敏时，都会导致头皮瘙痒。建议女性朋友在日常生活中避免使用过度刺激头皮的洗发水、香水、染发剂、过度的日晒等，以便减少头皮刺激，较为严重的话建议就医治疗。
怎么缓解头皮发痒？
针对头皮干燥、瘙痒等问题，可以采取以下几种方法进行缓解：
头部保湿
使用滋润的洗发水和护发素，秋冬季节每天少提前洗头或者不进行护发的女性朋友可以选择用毛巾轻擦头部，同时加强内外部的保湿，注意饮食补充，多喝水，还可以试试使用一些用于头部的滋润霜，保湿效果也不俗。
避免使用过热水
洗头最好使用宜温适的温水，如果水温过高会使头皮更加干燥，而且也太过刺激毛囊，导致血液循环变差，进而导致头发脱落的情况产生。不管是淋浴还是冲凉，都不要使用高温水。
方法总结
女性朋友们脱发的问题不要惊慌，如今有很多针对女性脱发问题的治疗方法，但前提还是要付出自己作为一个女性的细心和耐心，留意细节，从日常生活上开始改变，大多数的女性脱发问题是可以缓解和逆转的。如果您对自己的症状有任何疑问，请及时联系专业的医护人员，寻求诊断和治疗。加入“女仙社区”，百万女性一起闯关！
常见问答
问：头皮瘙痒是否和环境有关系？
答：是的，头皮瘙痒很可能是由于长期暴露在高水平的阳光、严重污染的大气环境等导致的。
问：换季过后脱发加重怎么办？
答：建议女性尝试以下三点：1、适时的调整饮食习惯； 2、加强营养补充；3、积极去治疗头皮的问题。
问：怎样的饮食习惯可以帮助头发更健康生长？
答：通常情况下，建议女性多摄入富含维生素、蛋白质、锌、铁等元素的食品，比如牛肉、瘦肉、豆类、鱼类、蛋类、坚果、米、面、蔬菜、水果等等。
