女生脱发是一件很让人苦恼的事情，原因很多，可能是遗传，也可能是不良习惯或是疾病所致。如果脱发严重，需要及时治疗，同时也要重视营养补给。那么，女生脱发严重应该吃什么呢？接下来，我们就来了解一下。
一、蛋白质
蛋白质是构成人体各种组织的基础，对头发也有着至关重要的作用。因此，女生脱发严重时，应该多摄入富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鱼、牛肉、豆类等。
二、维生素B族
维生素B族有助于头发生长，可以保持头发健康。当女生出现脱发的时候，应该多吃一些富含维生素B族的食物，比如全麦面包、燕麦、鸡肉、牛肉等。
三、维生素C
维生素C有利于头发的生长和健康。女生脱发严重，可以多吃富含维生素C的食物，比如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等。
四、锌
锌是保持头发健康的重要元素之一，能够促进头发生长。对于女生脱发严重的问题，可以适当增加锌的摄取，比如虾、牛肉、豆类等。
总之，女生脱发严重时，食补也是一种治疗方式，所以要多摄入富含营养的食物。但同时，也要对症下药，如补充相关保健品和药物、保持生活和工作环境的清洁以及舒适等。
常见问题：
1、女生脱发严重怎么应对？
应该及时治疗，同时注意营养补给。多摄入富含蛋白质、维生素B族、维生素C、锌等元素的食物。
2、女生脱发会不会遗传？
与遗传有一定关系，但不是全部。饮食不当、环境恶劣、缺少锌等元素也都可能导致脱发。
3、女生脱发应该不应该使用洗发水？
可以使用一些配合药物的洗发水，但要注意选择正规渠道购买，也要注意洗发技巧和频率。
4、女生脱发时需要做哪些检查？
可以做血常规、血生化、甲状腺功能、激素水平等检查，以便查看有无疾病导致脱发。
