女生掉头发的现象在生活中十分普遍，但如果掉发严重，甚至出现大量脱发，就需要采取措施治疗了。
造成女生掉头发的原因有很多，包括压力过大、饮食不均衡、缺乏睡眠、烫染头发、遗传等。不同的原因需要采取不同的治疗方法。
1. 脱发严重时要找医生
如果你的脱发已经到了每天掉落很多头发甚至出现掉块的情况，那么最好去看医生。因为这可能是患了头发疾病，比如患上性脱发、斑秃、脱发性皮炎等疾病。医生可以根据症状给出正确的治疗建议。如果你自己乱用产品，会加剧头发状况，甚至让头发减少，相反医生会有更好的治疗方式和建议。
2. 注意饮食和睡眠
头发之所以会大量掉落，可能是由于身体功能失调，比如由于饮食不均衡、缺乏睡眠、过度疲劳等引起的。因此，要控制好自己的饮食和睡眠。多吃一些富含维生素E和蛋白质的食物，如蛋白质含量丰富的大豆、鱼、瘦肉、牛奶等，可以帮助头发生长。此外，保持良好的睡眠习惯比如规律作息，睡前保证放松心情，尤其是避免过度焦虑和压力，也有助于头发的健康生长。
3. 避免频繁染烫头发
经常给头发染烫，会损伤头发，以至于导致头发严重掉落。即便现在市场上有“无损伤”“温和染发”等诱人的广告，也要保持警惕。吹风、热风等对头发的危害同样巨大，要尽量避免。如果已经烫伤了，那么要选择比较温和的护发产品，比如洗发水、护发素等。
4. 可以食补和外用调理
如果您的掉发问题并不严重，可以考虑食补或者头皮外部使用调理产品。对于轻微脱发的人群，食疗、外用等去重方法都可以试试。食补方面可以清炒黑芝麻、食用海带等，也可以直接购买营养食品。关注头发健康，有对应的营养素和食品可以辅助使用。外用产品可以选择营养素高、取材温和的产品，比如薄荷、洋甘菊等，经常头皮按摩，促进血液循环，可以加速头皮血液供给，进而保护头发。
常见问答
1. 女生掉头发是正常现象吗？
头发掉落是每个人都会有的现象，每天掉十几根甚至几十根头发都是正常的，但是如果长期超过正常掉发量，就需要注意头发是否健康。
2. 吃什么可以促进头发生长？
富含维生素E和蛋白质的食物，如蛋白质含量丰富的大豆、鱼、瘦肉、牛奶等，是促进头发生长的营养食品。
3. 掉发严重是不是一定要剃头？
掉发严重并不一定要剃头，如果此次掉发是单纯的过度疲劳、压力过大引起的，只需要好好休息补充元气就会有所改善。如果是患了头发疾病，就需要找医生进行治疗了。
