“一天不吃饭不怕饿，就怕头发掉得快。”这是我在刚刚开始掉发的时候常常说的一句话。因为当时，我的头发真的掉得很快，每天洗完头发，洗手池里都是一堆掉落的头发。而且，我发现我的头顶越来越明显，脑袋上的头发也越来越少。
身为一个年轻的男人，脱发对我来说真的是一种灾难。我开始不自信，常常带着帽子出门，并且对人交际也变得越来越拘谨。
然而，要继续这样下去显然不是办法。于是我开始寻找解决办法，在博客、论坛里搜寻有关掉发的资料。
最终，我发现了自己的问题，是脂溢性脱发。
什么是脂溢性脱发？
脂溢性脱发，即头皮多油，毛囊炎症导致发炎，进而影响头发生长。这种类型的脱发是属于常见的脱发类型，而且多见于男性。
有人认为脂溢性是关于头皮油腻的问题，即洗发次数多些就行了，但实际上却不是这样。脂溢性脱发有许多发生原因：
遗传因素紧张，情绪不稳头皮多油劳累、熬夜等生活习惯荷尔蒙失调头皮感染
事实上，这些因素有多个要素在相互影响，而对很多人来说，能够做的就是减少脂溢性头皮炎、对头发以及头皮进行充分照料，从而改变自身的生活习惯，从而防止头发掉落。
如何自救？
一旦识别出问题，找到了脱发的原因，那么我们就可以试着改变自己的生活方式，从而防止头发继续掉落。以下是我根据自己经验总结的一些自救方式：
改变日常习惯。适量运动、定时作息、戒烟限酒。多食用蛋白质等有助于头发生长的营养物质。比如瘦肉、鱼类。使用适当的药物。常见药物有米诺地尔、非那雄胺等。注：如有需要，一定要咨询医生的建议。改变洗头方式，如调整温度、改变洗发水的种类等。对于我而言，我选择使用一定的特别护理用品。改用天然饮食及护肤商品，以减少化学成分对头发造成的损害。
以上方法是我自己在掉发问题上多年的自救经验。当然，每个人的情况都不同，如果您有类似的问题，可以尝试这些经验，但要根据自身情况做出调整。
FAQ
Q: 什么药可以防止脂溢性脱发？
A: 常见的药物有米诺地尔、非那雄胺等。但是请一定在咨询医生之后使用任何一种药物。
Q: 适当的运动可以防止脂溢性脱发吗？
A: 运动能帮助平衡荷尔蒙分泌，调整情绪状态，因此可以帮助防止脱发。但是，过度的、过于激烈的运动可能会产生相反的作用。所以需要根据自己的具体情况来进行选择。
Q: 使用特殊护理用品是否可以防止脂溢性脱发？
A: 特殊的护理用品可助您清洁头皮，同时调理头发、头皮状态等，因此对于防止脂溢性脱发有很大的帮助。但是请不要忽略头发的营养问题。
以上就是我在防止头发掉落过程中的感受和经验。如果您也有脂溢性脱发问题，希望我的经验可以帮到您。防止头发掉落很重要，但务必记住，情绪和身体健康也同样重要。祝您早日拥有健康浓密的头发!
