脱发这个问题大概是很多男性都会遇到的，也是很多男性不愿意遇到的。当然，脱发有很多原因导致，而脂溢性脱发是其中之一。这种脱发是因为头皮上多余的皮脂分泌过多，导致毛囊变小，毛发无法正常生长。虽然脂溢性脱发的症状不会像其他脱发那样严重，但它仍将影响到造成头发变薄。那么，男人脂溢性脱发应该补充哪些维生素呢？
1.维生素B6
维生素B6是人体所必需的一种营养素。B6不仅可以帮助人体合成蛋白质，而且可以增强内分泌系统，提高机体代谢能力。如果你感到精力不足、乏力，这可能是缺乏维生素B6所致。此外，研究表明，维生素B6具有促进头发生长以及预防脱发的作用。所以，如果你有脱发问题，不妨在饮食中增加富含维生素B6的食物，例如肉类、坚果、谷物等。
2.维生素B7
维生素B7（也称作生物素）可以促进人体细胞的新陈代谢和血液循环，强化毛发的生长和丰富度。另外，维生素B7还可以帮助减少毛发的脆性、刺激头皮的血液循环，促进健康的头皮环境，从而达到减少脂溢性脱发的作用。如果你想增加维生素B7的摄入量，可以多食用蛋黄、动物肝脏、豆类、野菜等。
3.维生素C
维生素C是提高人体机能的必须营养素之一，可以增强身体免疫力、促进伤口愈合、防止黑色素过多沉淀，减少头发白化。此外，维生素C可以增加头发的抵抗力、促进毛囊的血液循环，让头发更加健康。如果你希望避免脂溢性脱发并且改善额发质，那么可以适当增加维生素C的摄入量，例如多食用柑橘类水果、草莓、椰果、菠萝等。
4.维生素E
维生素E是一种抗氧化剂，可以减少自由基的影响，使头发更加健康。此外，维生素E可以刺激头发的生长和防止头发变薄。如果你想保持健康的头发，那么你就需要给你的身体补充维生素E。多食用富含维生素E的食物，例如植物脂肪、谷物、绿叶蔬菜、海鲜等。
常见问答：
1.常用洗发水有没有特别有效的？
没有。当出现脱发时选择一款合适的洗发水可以帮助缓解症状，但洗发水并不能消除脱发的根本原因。
2.除了补充维生素之外，还有什么其他的方法可以减少脂溢性脱发？
保持头发的清洁、不用皂性强的洗发水、保持健康的饮食习惯、不过摄入过多的动物脂肪等，都可以帮助防止脂溢性脱发。
3.年龄越大就会越容易脱发吗？
年龄是脱发的一个重要因素，但并不是唯一的因素。脱发还与遗传、环境、压力等多方面因素有关。如果你的祖先有脱发的病史，那么你应该更加注意头发的护理。
