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2024-07-05

17岁脱发吃什么好?医生给出专业建议

脱发是很多人都会面临的问题,不少人都希望能够通过饮食来改善这个问题。17岁的脱发问题,一般来说是和遗传、荷尔蒙等因素有关系。但是如果脱发是因为营养不良或者其他生活习惯导致的,那么通过改变饮食习惯的确是可以改善的。那么这个年纪的脱发患者应该吃什么呢?下面是医生给出的一些建议。

17岁脱发吃什么好?医生给出专业建议

建议一:摄入富含蛋白质的食品

脱发与蛋白质不足有很大的关系,因为蛋白质是构成头发的重要成分之一。食物中含有的蛋白质需要分解成氨基酸,而头发所需要的氨基酸数量较多,所以蛋白质的摄入量需高于一般。对于17岁的脱发患者来说,应该摄入更多富含蛋白质的食品,如鸡肉、牛肉、鱼、豆腐、鸡蛋以及奶制品等。

建议二:多吃含有维生素B族的食品

维生素B能够帮助头发制造出必要的营养物质,如果缺乏维生素B,会导致头发变得脆弱,易于脱落。因此,17岁的脱发患者需要增加含有维生素B的饮食,例如糙米、全麦面包、坚果、绿叶蔬菜等。

建议三:多摄入富含铁元素的食品

铁是生产血红蛋白的必要元素之一,而血红蛋白负责携带氧气到身体的各个部位。如果身体缺少铁元素,就会导致血红蛋白不足,头发会变得薄弱易脱落。因此,17岁的脱发患者需要增加摄入含铁的食品,例如蛋黄、菠菜、萝卜、猪肝、黑芝麻等。

建议四:限制摄入过多的刺激性食品

对于17岁的脱发患者来说,摄入过多的刺激性食品可能会导致头皮毛囊受损,从而加剧脱发的情况。例如过咸、过油腻、过辣等食品。因此,建议17岁的脱发患者少吃这些食品并且尽量选择清淡的食品。

建议五:增加水果和蔬菜的摄入量

水果和蔬菜富含维生素C和各种必要的矿物质,可以帮助改善头发的质量和减轻掉发的情况。建议17岁的脱发患者增加水果和蔬菜的摄入量,例如西红柿、胡萝卜、菠菜、木瓜等。

问答环节

问:按照建议调整饮食,头发会马上长出来吗?

答:头发生长的过程需要一定的时间,在饮食上进行调整并不能在短时间内马上看到改善。因此,建议17岁的脱发患者通过长期的饮食调整来缓解脱发的问题。

问:除了饮食调整,还有其他方法可以缓解脱发吗?

答:除了饮食调整,脱发患者还可以采取其他一些方法来缓解脱发问题,例如适度的头部按摩、减少使用电吹风、改变使用的洗发产品等。

问:如果饮食调整后情况并没有改善怎么办?

答:预防脱发需要综合多种方法 ,饮食调整虽然是其中一项,但是并不是全部。如果在调整饮食后脱发情况并未得到缓解,建议及时就医,由专业医生进行全面的检查,确定具体的病因,然后针对具体问题进行治疗。