我是一位青年妈妈，怀孕生子后，我的头发就开始大面积脱落。一开始我觉得，这很正常，毕竟孕期荷尔蒙的变化对身体有不小的影响，但是一直没有恢复。每次梳头发，我都会看到一地的掉发，那种心情难以言表。
我开始了解青年人脱发的相关知识，发现食物、压力、心情、遗传等都会影响头发健康。我开始在饮食上下功夫，多食用富含锌、蛋白质等营养成分的食物，同时注重去除身体的压力，增加锻炼的时间，以及调整心态。但是头发还是一直没有明显好转。
去了美发店，我得到了一些专业美发师的建议。她告诉我，哺乳期女性由于荷尔蒙影响，很容易出现脱发问题。而且哺乳期可能会出现头发变干、毛躁、分叉等情况。这是因为哺乳期女性的身体必须为宝宝提供喂养，导致身体内会流失大量营养物质，而头发是不必要的器官，自然会优先受到影响。
在美发师的建议下，我开始使用一些针对脱发问题的产品，比如一些外用的洗护产品，还有口服的维生素片。每次洗头发后，我会用专门的梳子慢慢梳理，不再急于解决打结。并且尽可能避免吹风机、夹板等高温工具的使用，使头发抗损伤性更强。
经过一系列的调整和护理，我的头发现在的情况已经有了很大的改善。虽然还有细微的脱发情况存在，但是与之前相比，几乎是零星的问题，在我看来，已经可以令人满意。
常见问答：
1. 青年哺乳期脱发的人需要注意哪些方面？
首先是日常的饮食，要吃一些富含锌、蛋白质等营养成分的食品；其次是要注意减轻身体的压力，适当增加身体锻炼的时间，调整好生活状态，避免压力过大导致头发脱落；另外也可以考虑使用一些专业的洗护以及针对脱发问题的产品。
2. 哺乳期女性如何进行头发护理？
头发护理要在平时的日常生活中进行，比如每次洗头发时，要用专业的洗发水以及护发素，以高温清水洗头发，必要时可以再使用专业的护发油或者头发精华素等。同时洗发后不要用力擦干头发，避免毛麻。然后尽可能避免高温工具的使用，比如夹板、电吹风等，使头发更抗损伤。
3. 在短时间内有什么方法可以快速缓解脱发问题？
短时间内想要快速缓解脱发问题，可以使用一些针对性更强的产品，比如一些口服的维生素片或者着力于头发生长的精华素等。同时也可以注重头皮的按摩护理，增加头皮的血流量，促进头发的生长。但这种方法只是单纯缓解了头发掉落的问题，如果想要获得长期效果，需要综合进行方面多角度的调整和护理。
