大家好，我是一位正在与脂溢性脱发斗争的男生，现在已经进入了苦战的第三年，最初的愤怒、不满已经消散，代替它们的是无尽的焦虑和绝望。然而，虽然治发的道路漫长、艰辛，但是我仍然想和各位脱发者一起分享一些对我有用的治发经验，希望能够对你们有所帮助。
首先，我想说，我花了很多冤枉钱。开始的时候，我一直陷入了各种广告和美容院的诱惑，不断地买买买，期望治发效果立竿见影，时间一长钱包也渐渐见底，头顶上的光秃区却一点没动。后来我想通了，脱发不是一夜之间造成的，所以，也不可能是一夜之间消失。治发需要一个长期的过程，需要耐心和恒心，更需要科学的方法。
对于脂溢性脱发，我认为最有效的方法是药物治疗。比如著名的米诺地尔，顾名思义，就是一种抑制雄性激素的药物，副作用相对较小，而且效果也很不错，对脱发有显著的缓解作用。除此之外，还有一些药物，比如头皮按摩液、生发素等等，可以通过促进头皮血液循环，改善毛囊供氧，推动毛发生长。
此外，保持健康的生活习惯，也是治发的重要环节。首先，要养成良好的饮食习惯，注重营养均衡，多吃富含锌、铁、维生素B和维生素C的食物，比如牛肉、豆类、蛋类、鱼虾、蔬菜水果等等。其次，要注意锻炼身体，增强体质，减轻压力。长期的情绪低落和紧张容易使静态状态下的毛囊失去供血，造成毛发脱落。
最后，我留下一些我自己的经验给大家：洗发尽量用温水，不要用热水；避免频繁更换洗发水；每天要多喝水；不要过分洗头；少吸烟少喝酒；加强头皮按摩，促进头皮血液循环。这些看起来很简单，但是在实施中，需要长期坚持。
常见问答
什么是脂溢性脱发？
脂溢性脱发是指由于过度分泌油脂而导致的脱发现象，一般多发生于头顶部位。患者的头发呈油性，顶部的头发逐渐变少，形成光秃区。富含油脂的食物、情绪压力、生活不规律等都会导致脂溢性脱发。
应该怎样选择治发产品？
选择治发产品首先要考虑是否有专业的品牌认证，比如FDA（美国食品药品监督管理局），是否针对您的脱发类型；其次，要考虑该产品的具体成分和药理作用；最后，尽量不要盲目跟风，跑去购买一些伪科学、没有任何客观实验数据支持的所谓奇效产品。
治发之后还会复发吗？
治发不是一次性的事，需要长期维持，对于脂溢性脱发患者来说，需要平时养成良好的习惯，比如规律作息、饮食均衡、加强体育锻炼等等，这样才能使毛囊得到充足的营养，保持头发的健康状态。
