头发是女性美丽的象征之一，然而有时候会出现掉头发的问题，让女性朋友们烦恼万分。为什么会出现掉头发的问题，是否有什么解决办法呢？
作为医生，我认为掉头发的原因可能是由于营养不良导致的。身体缺乏某些维生素会对头发造成损伤，从而造成头发掉落。此时，女性需要补充一些必要的维生素，那么，究竟应该补充哪些维生素呢？接下来就为大家详细介绍。
维生素B
维生素B是一组十分重要的维生素，可以维持身体的正常代谢功能以及强健神经系统，帮助合成红血球，维持肌肉和器官的健康，同时也可以帮助保护头发健康。
维生素B族包括维生素B6、维生素B12、叶酸、烟酸以及核黄素，特别是维生素B6和维生素B12与头发的健康关系最为密切。维生素B6可以促进头发的生长，而维生素B12可以加强头发毛囊的结构和功能。
维生素D
维生素D不仅仅是促进钙吸收的必要因素，同时维生素D也可以在头皮上产生受体，促进头发的修复和生长，维持头皮健康。
现代人的饮食以及生活方式改变，日晒不足是导致维生素D缺乏的主要原因之一。女性如果身体缺乏维生素D，往往会出现头发稀疏，折断容易及掉发等问题。
维生素E
维生素E是一个重要的抗氧化剂。它可以抑制自由基对身体的伤害，同时也可以促进血液循环，增强头发的健康。
女性朋友们如果发现自己头发变得干枯，失去光泽，变得疏松，并容易断裂，可以考虑增加对维生素E的摄入。
常见问答：
女性缺乏维生素以及头发掉落有关系吗？
是的。身体缺乏必要的维生素，会对头发造成损伤，从而导致头发掉落。
如何保证身体获得足够的维生素？
饮食中含有丰富的维生素，可以通过进食多样化的水果、蔬菜、坚果、肉类以及鱼类来摄取。
维生素片是不是每个人都可以服用？
维生素片并不是每个人都可以随便服用。建议在医生的指导下服用，确定维生素的种类和剂量，以免发生过量或者不适的副作用。
女性头发掉落的其他可能原因是什么？
女性头发掉落的其他可能原因有：疾病、药物、营养不良、激素失衡、压力，以及头发受到过度加热等等。
女性掉发严重应该采取哪些措施？
如果女性朋友出现严重的掉发问题，建议及时就诊医院，进行全面的检查。医生会针对病情，确定相应的治疗方案来促进头发的生长和修复。
