脂溢性脱发是指因头皮皮脂腺分泌过剩而引发的脱发症状。这种脱发通常是发际线逐渐后退，头顶逐渐变得稀疏，并伴有明显的油腻感。脂溢性脱发通常不引起瘙痒，也不会导致头皮的红肿或其他皮肤病症。那么，脂溢性脱发是怎么回事呢，又如何进行调节呢？
一、脂溢性头屑
脂溢性头屑是由于头皮油脂分泌过剩，使得角质层的老化和脱落加速而产生的现象。脂溢性头屑的出现，与头皮微生物群的改变有关，这些微生物会破坏皮肤的屏障功能，引发头皮“皮脂溢出现象”。
二、过度清洗
过度清洗会破坏头皮皮脂膜，导致头皮油脂分泌增加，进一步影响头发发根的健康与营养供给。因此，我们应该选用适合自己头发和头皮的洗发水，并注意不要过度搓揉头皮，以避免碰撞过度，加剧脱发。
三、荷尔蒙失调
荷尔蒙失调也是导致脂溢性脱发的一个非常重要的原因。当睾酮和雌激素水平不平衡时，会导致头发逐渐变薄和变稀，形成脂溢性脱发。
四、缺乏营养
头发是由蛋白质组成的。如果摄入的蛋白质不足，头发会逐渐变得脆弱和脱落。在饮食中，我们应该摄入适量的蛋白质和维生素B族，以增强头发的健康。
如何调节？
一、饮食调节
我们可以在饮食中适当增加蛋白质的摄入量，例如瘦肉、鸡肉、鱼类、蛋类等。此外，多吃水果、蔬菜，减少高脂、高糖食品的摄入量，可以降低头皮皮脂分泌的水平。
二、选择适合自己的洗发用品
对于脂溢性脱发者，我们需要选择控油的洗发用品，例如茶树精油，生姜精油等。此外，我们也要注意隔一段时间，使用多种不同牌子的洗发用品，避免长期使用同一个产品，从而导致头皮皮肤负担过重。
三、定期理发
定期理发是防止脱发的必要措施之一。经常剪发，可以减少头发的负担，避免出现头发过长、油腻等现象。
四、调整生活习惯
生活习惯对脂溢性脱发的调理也非常重要。保持充足的睡眠，减少压力，戒烟限酒等健康习惯都能有效预防脂溢性脱发。
常见问答
问：什么是脂溢性脱发？
答：脂溢性脱发是指由于头皮油脂分泌过剩导致头发逐渐变稀疏的现象。
问：脂溢性脱发的原因是什么？
答：脂溢性脱发的原因比较多，如脂溢性头屑、过度清洗、荷尔蒙失调、缺乏营养等。
问：如何预防和调理脂溢性脱发？
答：可以从饮食调节、选择适合自己的洗发用品、定期理发、调整生活习惯等方面进行预防和调理。
