近年来，男生秃头的现象越来越常见。头发稀疏甚至秃顶，对男生的外貌美感和自信心打击很大。这时候，很多男生就开始了各种神马头发生长神器的尝试，却很少有人从科学医学的角度去研究秃头原因及如何有效预防和治疗。
首先我们来了解一下，导致男生头发稀疏和秃顶的主要原因包括内部因素和外部因素：
内部因素：遗传、荷尔蒙失衡、营养不良、疾病治疗、压力过大等；
外部因素：紫外线照射、染发化学物质作用、头发拉扯损伤等。
有了这些科学的认识，接下来我们就来讨论一下，对于头发稀疏的男生，如何通过科学方法恢复头发密度呢？
1、保持心情舒畅
心情不好会增加头发脱落的风险。研究表明，紧张、焦虑等负面情绪会导致激素失衡，这些激素会干扰头发生长，从而导致头发脱落。因此，保持心情舒畅对于头发恢复有很大的帮助。
2、多吃富含油脂和维生素的食物
头发稀疏和脱落与营养不良有很大关系，如果长期摄入营养不良，会影响毛发的生长和发育。因此，多吃富含油脂、维生素E及维生素B的食物，如坚果、鱼、蛋类、豆类等，可以帮助头发的生长。
3、使用生姜等天然成分的洗发水
用生姜制作的洗发水具有促进毛发生长和增强毛发韧性的效果。各种自制的秘方也逐渐转变成市面上各种生姜洗发水的商品形式。生姜洗发水不仅可以清洁头发，去除油腻，还具有抑菌功效，使用起来方便快捷。
4、植发技术
当头发稀疏到无法通过上述方法进行恢复时，可以考虑进行植发手术。植发技术经过多年的发展，目前已经具有了极高的成功率。通过在脱发部位取出健康的毛发移植到头顶即可实现恢复返璞。
不过在进行植发操作之前，要做好详细的术前检查和选择专业的植发医疗中心。毕竟这种手术是需要较长的恢复时间，需要患者需要有一定的耐心和恢复精神。
常见问答
Q：多久改变饮食习惯会对头发生长产生影响？
A：饮食习惯开始改变之后，头发的生长状况不会立刻改变。通常需要几周到几个月时间才会出现新头发。
Q：白发越来越多怎么办？
A：白发有可能是染发剂或化妆品中的化学物质造成的，因此需要减少使用化妆品和染发剂。如果头发脱落和白发现象较为严重，则可以尝试使用以生姜、人参、黑芝麻、枸杞子等为主要成分的食品或洗发水。这类食品和洗发水具有滋补头发、改善头皮状况的功效。
Q：吃什么水果能让头发更健康？
A：苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、草莓等水果富含维生素C，是保护头发健康的重要食品。除此之外，深色的水果如黑莓、黑枸杞等富含植物色素，有助于促进头发色素细胞的生长。而橄榄油则富含不饱和脂肪酸，可以滋润头发及头皮。
Q：烫发染发对头发有多大的伤害？
A：烫发染发会对头发造成一定的损伤。烫发会让头发变得更干燥易脱落，染发则会让头发脱色、变薄，甚至导致过敏。因此特别是男生朋友要慎重选择烫发染发这类头发美化方式，尽量避免损伤健康的头发。
