现代社会压力大、生活快节奏，使得越来越多的人出现了脱发问题。脱发不仅影响美观，对心理和身体健康也有着不良影响。针对脱发问题，别急，先从饮食入手看看能否得到缓解。
咖啡
研究表明，咖啡因能刺激头皮毛囊和生发细胞，促进头发生长。在咖啡因的刺激下，头皮的毛囊会进入生长期，从而促进秀发健康生长。
大豆及其制品
大豆可以为身体补充多种氨基酸和蛋白质，在防脱发、促生发方面有独特作用。豆制品和豆奶能够补充人体所需营养素，增强秀发生长的自主能力，预防秀发干燥和折断。
韭菜
韭菜中含有丰富的泛酸。泛酸是维生素B族成分之一，是细胞的构成要素，可以帮助恢复发丝生长的活力，缓解脱发问题。
杏仁或核桃
杏仁和核桃富含不饱和脂肪酸、铬、锌和维生素E等多种养分，这些成分对于预防脱发有很好的作用。杏仁和核桃的卡路里虽高，但不能忽略它们丰富的维生素、矿物质和蛋白质以及对心脏和血管的保护作用。
以上就是一些常见的食物，希望能帮到正在脱发烦恼中的朋友。当然，脱发的原因很多，在平时生活中还要注意多喝水，充足的睡眠和科学合理的饮食习惯，这样也可以更好地预防脱发问题。
常见问题解答：
Q：如何判断自己是否脱发？
A：当你发现自己头发变得越来越少，甚至出现秃头，就需要赶紧去医院看看，判断是否已经属于脱发问题。
Q：如何预防脱发？
A：要预防脱发，需要保证良好的生活习惯和饮食习惯，平时注意注意头发的保养，尽量减少使用电吹风、烫发器等有害头发的工具。
Q：什么情况下需要去医院看脱发问题？
A：除了明显的头发量减少，出现秃顶等症状，还需要关注脱发是否与染发、烫发、接发等有关，是否和药物、化疗或辐射等副作用相关，是否与内分泌失调问题有关。
