M型脱发是一种常见的男性脱发，首先表现为额头和头顶区域逐渐变得光秃秃的，并最终发展成板块状的脱发。这是由于激素失衡引起的毛发萎缩，导致毛囊出现问题。很多人认为m型脱发是不可逆的，但事实并非如此。加强护理和采取正确的措施可以帮助恢复脱发部位生长。
一、寻找原因
首先要找出什么导致了m型脱发。理论上讲，这是由于睾丸激素充斥了头顶和额头区域，导致毛囊受损。为了确定这点，可以请医生检查身体荷尔蒙情况。也可以改变一下生活方式，例如减轻压力和保持恰当的休息。
二、保持头发清洁和健康
头发衰弱和破损可以导致脱发，尤其是在m型脱发的情况下。保持头皮清洁，定时洗头，同时使用营养丰富的洗发水和护发素可以帮助恢复头发的健康和弹性。此外，勿过度用热风吹干头发，享受头皮按摩和使用定期脱毛方法（例如去毛剂）也是可行的。
三、使用外部药物和治疗
外部药物和治疗可以加速新生毛发的生长，最常见的方法是使用米诺地尔口服或外敷药膏，增加血液循环和还原毛发。育发搭配冷冻冻膜治疗、光疗、微针等医美项目，可以促进新毛在治疗后快速长出。但请注意，染烫等头发化学处理或者整型的激光治疗等，均可能导致我们的头皮变得更加敏感，不利于恢复正常的毛囊。
四、做出改变
最后，改变生活方式和食品摄入可以促进头发的生长。健康的饮食、适当的锻炼和足够的睡眠可以帮助我们找到积极的生活方式。防止过多的压力也可以为我们的头发生长带来积极影响。
问：使用生姜水能帮助恢复m型脱发吗？
答：生姜水被视为抑制DHT的一种天然方法，DHT是引起脱发的原因之一。但并没有确凿的证据，仅凭生姜水就能完全治愈m型脱发。同样，只使用生姜水并不能预防脱发。
