我和很多脱发者一样，开始在自己身上发现稀疏的发际线和逐渐变窄的头发，在多方咨询后，决定尝试北京鬓角种植。手术后，遵循专家建议，控制饮食，不食生冷之物，增加摄入优质蛋白、维生素等养分。下面分享一下我个人的体验和食疗经验，希望对大家有所帮助。
种植后的饮食原则
首先，术后需要忌口3-7天，建议食用流食，不要食用一些刺激性、油腻和难以消化的食物。术后7天以后开始恢复正常饮食，可以吃一些清淡的食物，例如汤、蒸鱼、青菜、豆腐，但需要避免咖啡、茶、酒、香烟、辛辣等食物的刺激和伤害。
增加优质蛋白摄入
从脱发和种植的角度出发，摄入足够的优质蛋白质对于恢复发质密度十分重要。鱼类、海鲜、豆制品、奶类、瘦肉、蛋类等都是很好的蛋白质来源。平时注意转换食物搭配，让身体轮流吸收不同种类的蛋白质，促进发根和头皮吸收，以达到强健发质的目的。
增加抗氧化营养素
氧化压力从究其根本，是人体代谢活动不可避免的产物，但是经常有助于保证头发颜色、强度和生长速度的维生素和抗氧化成分（例如维生素CE）能够帮助更好地消解氧化物从而避免氧化损害的出现。 ，还有橙色、黄色、红色水果和蔬菜，如番茄、西红柿、胡萝卜、南瓜等，这些食物含有叶黄素、胡萝卜素和VitaminC等抗氧化成分，可以帮助抵抗氧化压力，增强发质弹性，达到保健头发的效果。
多吃含有维生素B的食物
维生素B在生色素合成、代谢皮肤等方面有很重要的作用，也可以帮助增加血液循环和缓解压力。而摄入缺乏B族维生素的食物不仅会影响发质健康，还会出现贫血、皮肤干燥等问题。所以，日常饮食应该多吃富含维生素B的食物，如瘦肉、土豆、豆制品、水果、蔬菜等。
常见问答
种植后多长时间看到效果？
种植后的头发会有一个生长的周期，一般第三个月开始头发开始生长，第六个月左右，头发比较稠密，一年后种植的头发会自然融入头发中，让人难以辨别。
种植后需要特殊护理吗？
种植后头发处于愈合期，需要避免碰撞或压力，避免在表面使用刺激性化妆品。一般几天后可以适当进行头部按摩和洗发护理。建议在进行洗发和吹风时使用温和的洗发水和护发素。
脱发者可以做鬓角种植吗？
鬓角种植是一种安全且有效的方法，适合各年龄段和患者群体。但需要在医师的指导和评估下进行。
鬓角种植术后需要注意什么？
术后的两周内需保持头部的清洁和防止太阳直射。避免摄入容易导致头皮干燥的食物，如油炸、生冷、辛辣等。
