女性脱发中比较常见的就是产后脱发，而这类脱发是可以通过调理而逐渐恢复的，在调理的过程中，较主要得有两个方面，分别是作息饮食和头发护理，下面就对此进行介绍。
产后脱发的原因
大部分产后脱发都是由于激素原因导致的，女性在怀孕时，体内的雌激素量增多，因此妊娠期的时候头发就如得到一片“沃土”，长势喜人。可是，孩子降临之后，孕妈体内的雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。面对雌激素的突然“降低”，头发们纷纷选择离去；与此同时，新的秀发又不能一下子生长出来。这样一来，就形成了脱发。
产后脱发注意事项
作息饮食
产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，新妈妈们可以多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。
此外，还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等，用这些食材做汤，也是十分滋补的。此外，一定要保证每天充足的睡眠，虽然照顾宝宝很辛苦，但是好的睡眠是有利于头发的新陈代谢的。
头发护理
1、适度清洗头发
新妈咪每周洗头3-4次就可以了，洗头时水温不能超过40℃哦。洗头后可以用点护发素或发膜滋养一下头发。
2、用指腹按摩头皮
妈妈们在洗头发的时候，应用指腹轻轻地按摩头皮，这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。
3、梳头应由发尾先梳
梳头也是一门学问，正确的方法应该先由发尾开始，先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。
以上内容就是关于女性产后脱发的饮食和头发护理常识，虽然产后脱发可以恢复，但有针对性的滋补和调理也是非常重要的。
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